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母乳喂养，不管是对妈妈还是对宝宝来讲，都是这世界上最美好的事。可现实是，不管是宝宝出现了胀气、湿疹、还是消化不良等问题，只要是七大姑八大姨的“未解之谜”，这锅大半都会推到母乳妈妈身上：
一定是你吃坏了东西！
一定是你喂奶时情绪不好！
一定是奶不够吃！
一定是你的乳头不好衔！
喂个奶，还喂出罪来了，可是还能怎么办？为了让宝宝不痛苦，妈妈也只能在自身找原因，谁让咱们都是亲妈，宁可自己受委屈，也不能委屈了宝宝啊！但原本你是不需要承受这么多委屈和自责的。中国式哺乳期谣言，你被坑得有多惨？
对于妈妈来说，人生最痛苦的事情是，怀孕的时候没怎么长肉，哺乳期却活生生地把自己喂成了个胖子。更痛苦的事情是，虽然把自己喂成了个胖子，娃却完全没胖起来！
生完孩子，婆婆、妈妈的第一件大事就是给你做各种滋补汤，告诉你每天喝上3大碗才好下奶。但事实上，猪蹄汤、乌鸡汤并没有多少营养，除了妥妥地让你贴一身膘，并不能让你分泌更多的乳汁。哺乳期的妈妈在饮食上，只要做到营养全面均衡就可以了。最好的催奶方式就是让宝宝尽早吸吮、勤吸吮；妈妈充分休息、保持心情愉悦。
关于哺乳期的忌口说法就更多了：
妈妈吃冰棍，宝宝可能会拉肚子！
天气热出门回来要挤掉前奶！
妈妈吃坏肚子就要停止喂奶！
事实是，乳汁也是你身体的一部分，它永远都是恒温的，不会因为你吃根冰棍或晒会儿太阳就变凉或变热。而且你的消化系统，跟乳汁的分泌系统，根本没在一个频道，消化系统出现的问题一般不会影响到乳汁。
但忌口这种说法，也不是全无道理。宝宝可以跟妈妈共享很多食物，而母乳喂养的妈妈吃的某些食物确实可能会引起宝宝的过敏反应。有些食物在妈妈吃下两小时后就能进入乳汁，让宝宝吃后感觉不舒服。
可能引发肠痉挛的食物：
乳制品；
含咖啡因的食物；
谷物和坚果类食物（小麦、玉米和花生）；
辛辣的食物；
容易胀气的食物；
奶制品；
部分蔬菜（西蓝花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花、卷心菜，生吃可能会影响宝宝）；
柑橘类。
妈妈吃了某种食物后喂奶，如果宝宝出现了哭闹、肠痉挛，甚至便秘或腹泻，或肛门处出现红圈，那么妈妈就需要停掉这种食物。停掉之后再哺乳，如果宝宝的不良症状有所减轻或消除，妈妈可以再吃一次这种食物验证这个结果，如果24小时之内宝宝又出现了之前的症状，妈妈可以暂时停止食用这种食物。
很多妈妈出于对宝宝的爱，断奶前会选择不再碰这类可能会导致宝宝过敏的食物。但是轻易地否定某一种食物，就意味着，让宝宝同时失去了很多有价值的营养来源。且不说很多情况下其实只是巧合与误判，即便真的是过敏，大多数宝宝只是暂时对某种食物过敏而已，不要因噎废食。
几乎所有的母乳妈妈，都觉得生完孩子的头三天是最难熬的。“有奶没？乳房胀起来没？”事实上，大部分妈妈要从第三天起，才开始有乳胀的现象。
孩子出生的头三天，妈妈只有初乳。初乳的量很少，但从营养密度到量都是完美的，是给刚出生几天的新生儿非常浓缩且完美的食物。虽然很少，但是足够。
母乳能给宝宝的肠道更好的保护，阻止细菌和致敏原入侵。相反，若补充奶粉或水分，会增加宝宝感染和致敏的风险。质地较稠的初乳，也有助于宝宝学习吮吸乳房、吞咽和呼吸的技巧。一般妈妈的初乳都足以满足正常的足月出生宝宝的需求，所以不需要额外加配方奶。在此期间，妈妈们应该频繁地哺乳，帮助开奶。
很多新手妈妈反映，虽然我有母乳，但是我宝不吃啊。
当新生儿还不熟悉衔乳姿势、衔乳技巧还不熟练的时候，很多宝宝吃几口就会扭头不吃，甚至完全抗拒妈妈的乳房，一抱至喂奶的姿势，就大哭反抗。很多长辈可能都会说：“这可怎么办？不行就挤出来用瓶喂吧。”
不要轻易这样做！开奶之后一般会出现产奶过量，由于此时乳房很胀，奶水流速很急，很多宝宝会出现吃不到、吃呛等问题。这时，有些宝宝就会拒绝吃奶。但是妈妈坚持亲喂，正确的哺乳姿势很快就可以掌握，泌乳量也很快可以调至供需平衡。如果是挤奶喂养，供需不平衡的情况可能会反复出现，母乳妈妈也更容易出现堵奶的情况。挤奶看似解了一时之急，却是给自己挖了一个巨大的坑。
正确的做法是：当乳房很胀的时候，挤出一些乳汁方便宝宝衔乳；当奶阵上来的时候，把乳头移出，用手挤一挤乳房帮助乳汁迅速流出，等流速缓和再让宝宝接着吃；如果亲喂没有成功，不得不挤出来用奶瓶喂时，注意挤的时候不要过量。当然，如果早产宝宝吸奶的力气小，或者妈妈乳头内陷严重，确实不能亲喂的，也不要着急和强求，可以先挤出来用瓶喂，再慢慢过渡。
不知道这种说法从何而来。事实上，月经是因为子宫内膜定期脱落及出血而产生的，母乳则是乳腺分泌的，月经到来之后，母乳的营养成分不会受到一丝影响！部分妈妈受到体内激素水平的影响，经期乳汁分泌量可能会有所减少，不过经期过后就又能恢复正常了。千万别因为这种毫无科学依据的谣言，轻易断了宝宝的口粮。
首先强调，母乳妈妈发热可以喂奶！大部分的发热并不会影响母乳，而且此时乳汁中的抗体还能对宝宝起到保护作用。大部分常见疾病都不需要停母乳！
从怀孕开始，关于孕期的谣言就没有消停过。吃螃蟹会流产，吃酱油宝宝会变黑，水果吃得越多越好……好不容易娃生出来了，没想到各种哺乳期谣言更吓人了。这些谣言抓住了每一个新手妈妈的心，让她们也禁不住动摇了，宁可信其有，不可信其无。妈妈们不要轻信这些谣言委屈了自己。
本文观点参考：中国香港卫生署、《美国儿科学会育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》