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不少妈妈问宝宝喝果汁的问题。夏季出汗量大，不管是大人孩子，补水都是第一要务。在我们的印象里，果汁总比白水好吧，至少比白水多了很多维生素。但对于小宝宝而言，它真的不是合适的饮品！
美国儿科学会建议，6个月以下的宝宝禁止喝果汁。美国儿科学会推出了一份有关果汁的最新指南，将6个月延长至了1岁，并明确指出，果汁对1岁以下的儿童没有任何营养价值，也不应该被纳入他们的饮食中，是很明确的“不应该”而不是“不建议”。
在最新发表的这份有关果汁的指南中，强烈反对给儿童喝没有经过高温杀菌的果汁产品。也就是说，即便外面售卖的或是在家自制的100%鲜榨纯果汁也不行。更别提那些打着果汁旗号，添加了诸多水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料的果汁饮料了！
需要说明的是，美国儿科学会并没有否定果汁的价值。指南中说明在饮食均衡的情况下，适度饮用果汁对于年龄较大的孩子来说是可以的，但对1岁以下的孩子来说绝对没必要。
本来让宝宝摄入水果的初衷是获得其中的营养元素和膳食纤维。但是，水果变成果汁后，营养却发生了巨大改变。不溶于水的膳食纤维和钙、镁、铁等矿物质都留在了被丢弃的果渣里。即便是被留下的水溶性维生素和可溶性膳食纤维，也在榨取的过程中遭到了破坏。所以，论营养元素，果汁远不如水果。
美国儿科学会对果汁的新规定，主要考虑的还是果汁引起的肥胖和蛀牙问题。果汁虽然没能留住水果全部的营养，却保留了它的糖分和热量，绝对是高糖高热的浓缩体。宝宝不可能一下吃两个苹果，但是喝下两个苹果榨出的一杯苹果汁却完全没问题。这就很容易导致摄入过量，而且摄入过多的热量还可能影响正餐，导致营养不均衡。
有些水果的果糖含量过高，宝宝的肠道无法有效地吸收，就会发生果糖不耐受，可能引发胀气或腹泻。
美国儿科学会指出，某些果汁会影响药物的有效性，此次明确指出了葡萄柚汁。在服用特非那定药物期间，如果饮用葡萄柚汁，可能会抑制药物的代谢过程，从而使血液中的特非那定含量大增，产生不良药效，严重的甚至导致死亡。
为了防止果汁感染微生物风险，各健康机构都建议喝经过巴氏杀菌的果汁（尽管有些含有食品添加剂）。鲜榨果汁看上去营养健康，其实都没有经过灭菌处理，水果每多经历一个环节、每多放置一段时间，都会增加一分被感染的风险。
就像英国BBC揭露的冰块卫生问题，在英国常见的三家咖啡连锁店星巴克、Costa和Nero的冰饮中都检测出“粪大肠菌群”。原因是冰饮中所使用的冰块，未经过灭菌处理。很多常见的霉菌或病毒，对原本身体健康的大人来说，可能并没有明显的影响，但是对1岁以内的宝宝来讲却并不安全。当然，这种感染不是必然的，只是既然有直接吃水果这种更简化的选择，何必要费力不讨好呢？
就像很早接触了盐的宝宝，就再也不肯吃清淡饭菜一样。味蕾一旦接受了更甜美的刺激，就再也不愿甘于平淡了。过早地接触果汁可能会降低宝宝对白水、母乳和奶粉的兴趣和摄入量。
不管处于哪个年龄段，除了母乳和配方奶之外，最健康的选择只有水和牛奶。
哪些情况可以喝果汁？
如果宝宝有便秘症状，可以给宝宝喝些如西梅汁一类的果汁来辅助改善。
1岁以内的宝宝，想吃水果怎么办？
根据宝宝添加辅食的阶段，可以分别选择果泥、水果碎块、水果条、水果。果泥不同于果汁，果泥保留了水果中的膳食纤维及其他营养成分。所以儿科学会禁食果汁，但提倡给刚添加辅食的宝宝吃水果泥。
适度饮用100%的纯果汁（经过灭菌的），是1岁以上儿童的健康饮食。所以，如果想要喝果汁，可以遵从儿科学会建议各年龄阶段宝宝每天饮用果汁的量：
1岁以下的宝宝，绝对不要喝果汁；
1~3岁的宝宝，每日果汁摄入量不超过118mL；
4~6岁的宝宝，每日果汁摄入量不超过118mL至178mL；
7~18岁的孩子，将果汁限制在每天一杯（237mL）。
只购买巴氏杀菌产品（常温果汁、冷冻浓缩果汁或特别标示的冷藏果汁），以避免引起感染性腹泻。
不要用吸管杯或者奶瓶喝，也不要让孩子整天带着一杯果汁随时喝，应该尽可能缩短果汁在口腔存留的时间。奶瓶和吸管杯让牙齿与果汁长时间过度接触，容易导致蛀牙。所以最好的方式是，直接在杯子里倒入适当的量，咕咚咕咚，三下五除二喝光！另外，睡前也不建议给孩子喝果汁。养育孩子要讲科学依据而不是想当然，不是所有浓缩的都是精华。