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我之前看过您的书，里面讲到熬夜之后，如果心脏很不舒服可以按摩劳宫穴进行缓解。除此之外，如何找到更多更好的调节方法呢？
长期熬夜的确会给心脏造成很大的压力，但我们找准穴位进行按摩，对缓解心脏压力还是很有效果的。人体的穴位都长在经络上，就跟一个果子长在一根藤上一样。有个词叫“离穴不离经”，意思就是你只要找到藤，顺藤摸瓜，很快就会找到穴位。
有人说劳宫穴一揉很舒服，劳宫穴分内劳宫穴和外劳宫穴，但我们通常说的劳宫穴指内劳宫穴。也有人说劳宫穴揉了也没什么太大感觉，还有人说除了劳宫穴之外还得多备几个穴位，这样有一种心理安慰，觉得自己精神更充沛一些。其实，最方便锻炼的是二头肌，就是胳膊上比较粗壮的地方。比如举哑铃、杠铃的时候，都会用到二头肌。二头肌这里是心包经所在的位置，如果心脏不舒服，会在这块形成阻滞点，而且还很疼。之所以会疼，就是不通了，要让它通畅，就得用拳头敲。在敲击的时候，肌肉要放松，不能绷得太紧。敲一敲就很容易找到痛点，把这些痛点给它敲碎了，揉开了，就不再痛了。有时候敲几下、揉几下，发现会有一些瘀青，其实瘀青就是瘀血，你一敲，再一揉，瘀血就散了。瘀血慢慢散完以后，你就会觉得心脏比原来通畅多了，舒服多了。这是一个特别简单的方法。我们随时随地都可以敲，想起来就敲，而且你会慢慢发现，即便你没练哑铃，二头肌也变得粗壮了，因为这里血多了自然就粗壮。可见肌肉可以练出来，也可以养出来。练的肌肉，当你不练时，肌肉就会变小。养的肌肉是自己慢慢长起来的，更稳固，也更自然。
人体的穴位太多了。那么，怎么准确找到穴位呢？
其实可以先把问题解决了，然后再找背后的原因。比如，我们都体会到手机带来的便利，但我们没有必要非得搞清楚5G的工作原理是什么，我们只需要利用它给我们带来的便利就可以了。穴位也是这样，只要我们找准了它，按摩它，能够让我们的身体舒服就可以了。因为有时候你就算把穴位都背会了，但是不知道怎么用，那基本上等于白掌握这些知识了。反过来说，你虽然不知道穴位是什么，但是身体某个位置确实有问题，你可以去查找这个穴位。当你把这个位置的穴位查到了，也揉通了，这时候这个穴位就真正变成你自己的东西了，以后再有问题，你可以熟练地去运用它。哪怕不知道或者不清楚原理也没关系，只要去实践、去练习，一样可以收获一个好的结果。比如说，一位不识字的老太太，她不懂什么穴位，但是她觉得身体哪里不舒服了，就敲一敲，揉一揉，然后身体就舒服了。下次她再遇到身体同样位置不舒服，她就知道敲打这个穴位可以缓解不适了。这就是找到了自己的穴位。相当于她找到了一个属于自己的随身药囊。
当然，这当中最关键的一点是你得相信按摩这个穴位真起作用，然后愿意去实践。