3 熬夜脸上就长痘痘，这是怎么回事？

我们人体的各项机能在夜晚会降低，相当于处于一种排毒状态。从中医角度出发，排毒是将身体内有毒、有害物质排出体外。其实，一部分毒素等有害物质就藏在人体脂肪内，需要不断采取一些方式，比如运动锻炼等，让毒素通过汗液等形式分解排出体外。如果有害物质不能够正常且充分地分解，就会通过皮肤变成痰浊排泄出来。如果按时作息，身体机能处于正常排毒状态，就不会出现痰浊，皮肤也不会出现痘痘；如果经常熬夜，打乱正常人体排毒状态，脂肪中的有害物质难以分解，便以痰浊的形式通过皮肤排出，这样自然皮肤就会起痘痘。

如果能够早点睡觉，身体正常排毒就不会出现痰浊，皮肤自然不会出现痘痘。

如果不能保证早点睡觉，那就晚上尽量少吃东西或不吃东西，尤其是那些油腻的东西。如果晚上不睡觉觉得饿，起来撸串、喝啤酒，这样就容易进入一种恶性循环的状态，不仅容易长胖，还容易长痘痘。需要特别注意的是，饮料、冰镇食物、甜食等都是引发痘痘的罪魁祸首。

其实，你想减肥也好，不想长痘痘也好，首先你要有修正的意识，然后通过自律控制自我。当然，完全改变一种生活习惯很难，因为每个人的喜好不同，两三天的自律或许有人可以做到，而长期的自律很多人难以做到。有的人在遭受生病折磨之后吸取教训可以做到，但人在没生病或者身体没有遭受疼痛的时候，要做到长期的自律还是比较难的。

针对熬夜长痘痘，最好的补救办法就是早点睡觉。如果你身体脂肪里的有害物质被正常分解掉，而且能保证充足的睡眠，痘痘自然不会长在你的脸上了。

如果在饮食过程中吃了油腻的食物，可以适当吃点萝卜。萝卜不仅可以帮助人体清除毒素，还可以避免长痘痘。