自序

在微博上幸会姜得祺先生。

姜先生是优秀的图书策划出版人，邀我写一本适合现代年轻人生活节奏的养生书，以缓解大家身体上的病痛、情绪上的焦虑、精神上的压力。

我已经很久没有动笔写书了，恐难当其任。

后来，在与姜先生的反复沟通中，我有了很多新的想法，觉得很有必要将自己这些年关于养生的一些新的领悟进行梳理，并以年轻人喜欢的方式呈现出来。

最终，我与姜先生商定，采用一问一答的写作方式。这样我写起来很轻松，读者朋友阅读也很轻松，而且我所讲内容也更接近当下年轻人的实际需求，简单易读，让年轻人一看就懂，一学就会，一用就对。

本书从实际出发，像一本简要的身体说明书，对日常生活中最常见的身体问题、心理问题，进行了通俗的解答，给出了实用的解决方法。不额外占用特定的时间和空间，随时随地，随心随意，举手投足，就可以对身体进行养护和修复。

老子说：“为学日益，为道日损”。学习是为了增长知识，修道是为了减少麻烦。年轻人应该抓紧学一些养生之道，毕竟保持健康才是当务之急。

2021年10月20日于北京