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大家都知道闭目养神这个词，闭目很容易做到，但是在闭目之后，如何达到养神的效果呢？
有的人睁开眼睛看外边世界嘈杂，闭上眼睛心里更乱，而且不知道闭上眼睛以后，把心安放在何处才能获得安宁。古人对此其实有好多方法，其中一个是意守丹田。丹田有上中下之分，一个是祖窍，在两眉之间；一个是膻中穴；还有一个就是关元穴，在肚脐眼下三寸。之所以说守这些地方，是因为这些地方比较容易聚气，可谓气之源。
《道德经》言：“道之为物，惟恍惟惚。”这就是让人守祖窍。守祖窍主要就是“孔德之容，惟道是从”。就是说我们必须超越现有的思维能量，才能获得真正的大能量。就好像身体病了，你用你现有的能量修复不了，必须得用比它高一点的能量级来修复它，才能复原。所以闭目养神，就是让你的能量级得到提升。
闭目的时候要想安神，就把心态放在呼吸的感觉上，慢慢地吸气，再慢慢地呼气。这个动作不能太用力，越用力越滞塞，越不容易吸进去。所以做这个动作的时候，一定要心情愉悦，放平心态。一呼一吸，实乃人生之道。学会闭目养神，一种美好的感觉就会油然而生。