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我经常上夜班，一般是晚上八点钟上班，凌晨四点钟下班，然后整个白天都在休息。我这样会对身体造成伤害吗？
人生在世，生存是第一位的。碰到需要上夜班的情况，首先从精神上放下负担，夜里没睡没关系，白天补好觉，可以将熬夜对身体的损害降到最小。需要注意的是，补觉的时候不要抱着紧张的心态去补，就是强迫自己下班之后马上睡觉，或是一定要补够几个小时。这种方法并不可取。人体有自己的代偿能力，如果你夜里没睡好，白天的时候身体自然而然会告诉你哪个时间段疲倦了，该休息了。这时候你就可以好好睡一觉。如果自己明明不困，非要按时按点地躺到床上去睡，反而容易适得其反，更睡不着了。越是睡不着，越容易心急，越耗气血，其实大可不必。睡不着的时候，可以调理一下身体的其他机能，比如按摩一下肚子。要知道，着急、焦虑、紧张等情绪对人体的伤害性极大。古语有云：“既来之，则安之。”坦然接受当下的状态非常重要。
所以，如果我们熬夜了，白天尽量补一下觉，这样身体各种机能都得到了修复，第二天依然元气满满。相反，不去补觉，从外表上来说，黑眼圈、眼袋、精神不振等症状，都是可以看到的表象，表象深处就是新陈代谢紊乱，身体机能正常功能被打乱，时间久了，整个身体就可能垮掉，得不偿失，你说呢？