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感觉一切都正常，但就是晚上莫名其妙睡不着的时候，怎么做能有效帮助入眠？
失眠是很多人经历过的事，如果只是偶尔出现这种状况，不必过度紧张。但若是天天如此或是经常如此，肯定会给我们的身体健康带来不良的影响。那么，有没有什么办法可以帮助自己进入睡眠状态呢？
首先，要看我们是因为吃得过饱，肠胃撑得消化不良而失眠，还是劳累过度，身体失调而失眠。
如果能在不影响工作、学习、娱乐的情况下，把睡眠问题解决了，自然是皆大欢喜。
有一个办法大家不妨试一试，那就是静心。有的人的工作是需要在手机上进行的，即便躺在床上，心也很难静下来。这时候，可以跪坐着看手机。跪坐对古人来说稀松平常，就是往地上一跪，坐在脚后跟上，前面搁一矮几，不耽误喝茶喝酒。有人担心跪坐会把膝盖跪坏了，其实跪坐的时候跪的是迎面骨，并不会伤害到膝盖，而且跪膝的时候气血下行，可以把浮在头上的一些热气、火气引下来，相当于引气归元，这样你晚上睡觉的时候就能睡得特别安稳。头热脚凉的人是很难睡踏实的，人只有脚暖了，才能睡好。当然，也有人将跪坐法称为跪膝法。
同样是看电视、玩手机，为什么不选择一个既可以消磨时间又能有助于身体健康的做法呢？这样日积月累地坚持下来，不但可以防止脱发、改善视力，还有助于睡眠，何乐而不为呢？
任何事都有两面性，没有绝对的好与坏。就好像我们做足疗的时候，脚心被按摩得很痛，但是通身却很舒畅。美好的事情若是做得心不甘情不愿，那不做也罢。古人讲“形劳而不倦”，但若是为了娱乐而以牺牲身体健康为代价，就未免得不偿失了。所以，该休息的时候还是尽量早点休息，否则等到身体亏空到不可收拾的时候，再想方设法去补救，不仅要付出巨大代价，而且效果也难以保障。