不必勉强也能继续！

因为没有压力，所以找不到放弃的理由

很多尝试减糖健康法的人都没有遇到挫折，一直保持着控制糖质的饮食。尽管他们中有“初级”“标准”“超级”的差别（详细情况见第52页），但此法能受到这么多人的支持，我还是很开心的。

原本糖质控制饮食法是以糖尿病患者为对象的饮食疗法，所以尝试的人中有些是本着不想让病情进一步恶化的迫切想法去实践的。因为一直以来的糖尿病饮食疗法（卡路里控制饮食）让人很痛苦，所以很多人中途放弃了，这也是不得不承认的事实。

减糖健康法能让人长久坚持下去的主要理由很简单：几乎没有压力 。

不管怎么说，除了糖质，喜欢的食物都能随心吃。 如果是蒸馏酒，也可以放心地饮用。另外， 不擅长运动的人也没有必要勉强自己去锻炼身体 。

可以吃，可以喝，也可以不运动。这与至今为止出现的健康法常识大相径庭，可以说，减糖健康法是没有压力的。

然而，对于喜欢甜食、米饭、面食之类的人来说，减糖健康法会给他们带来压力。不过，我倒是希望大家能好好了解“自己喜欢的糖质对身体会有怎样的影响”。

无论如何也离不开甜食、米饭和面食的人有患上“碳水化合物依存症”的可能性。 简单来说，碳水化合物依存症和尼古丁依存症、酒精依存症是同一种模式，但是比这两种要更容易减轻。

如果你患上了“碳水化合物依存症”，请首先从初级糖质控制饮食法开始，慢慢地让身体习惯吧。这样，依存症也会逐渐减轻。