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家中有高血压患者，饮食上一定要严格注意，如果存在家族史性高血压，不仅是患者本人，家人也应多注意生活中的点滴，尤其是饮食方面，严格控制饮食宜忌。要知道，贴近生活的降压才是最根本、最简单而有效的。
早餐可以补充些酸奶，因为酸奶中富含钾元素，对于血压的控制非常有好处。每天适量增加富含钾元素的食物的摄入，如土豆、香蕉、牛奶等，连续五个星期能够明显降低血压。
平时也可以适量喝些不加糖的鲜榨橙汁，因为橙汁中富含维生素C，具有非常好的扩张血管的功效，也可以每天服用60毫克维生素C片，或多吃些蔬菜、胡椒、酸味水果，都能够起到相同的作用。
此外，高血压患者应当减少咖啡的饮用量，因为咖啡中含有咖啡因，它能够收缩血管，进而引发血压升高。
高血压患者不宜将面包作为晚餐主食，因为白面包里面的小麦粉可以增加体内胰岛素的分泌，几小时之后，血压便会上升。
有些患者只信药物降压，根本不相信饮食能够降压。我们可以回头想想，高血压最主要的诱因是什么？饮食，正是因为患者患病之前饮食无度，不加节制，什么高蛋白、高脂肪的食物都大吃特吃，久而久之便引发了肥胖，进而出现高血压。
不信的话我们可以观察一下自己周围的高血压患者，大都大肚腩一挺，带着双下巴、胖乎乎的一张脸。这些都说明饮食结构的合理与否与高血压之间的关系密切。
即使你平时按时按量吃药，可一旦不注意饮食，大肆吃肉，就会导致血压不稳，还可能诱发中风、偏瘫等，严重威胁着患者的生命安全和身体健康。
俗话说得好：“病从口入。”本来病就是从口而来，如果已经到了患病的程度还不懂得从改善饮食规律、饮食原则、食谱等入手控制血压，病情只会越来越难控制。从贴近生活的饮食入手降压是一切治疗方法的基础。