下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
患上高血压之后，医生通常会让患者服用降压药，这其中就包括钙通道阻滞剂。那么有些患者看到这里就会觉得疑惑，你不是说要补钙吗？降压药中的钙通道阻滞剂为的是阻断钙，和补钙矛盾吧？
研究表明，不管是遗传、内分泌、肾性或神经性等因素导致的高血压皆为钙流入细胞的量增加，引发血管收缩、阻力上升，进而导致血压升高。服用钙通道阻滞剂为的是阻止钙流入细胞，进而降血压。补钙则是调整细胞外钙浓度，这同样可以降压。因此，高血压患者补钙是必须的。下面就来详细介绍一下合理补钙对于降血压的好处。
（一）资料表明，每天补钙1000～1400毫克能够辅助降压，同时能够帮助轻度高血压患者恢复血压正常。补钙还能够抵制钠元素的升血压作用，增加饮食钠排放量，进而减轻水钠潴留。
（二）钙对维持正常神经肌肉应激性、腺体分泌和酸系统活性，尤其是凝血过程中的作用很大，为人体中含量最多的金属元素。
（三）钙和高血压呈负相关。研究表明。高血压患者每天服用1克钙，连续8星期后血压就会降低。平均每日钙的摄入量在450～500毫克的人，患高血压的概率为每日摄入钙1400～1500毫克的两倍。所以，钙的摄入量过低容易导致血压上升。
（四）钙自身能够阻断钙通道，防止细胞外钙离子进入细胞。
（五）钙结合在细胞膜上能够降低细胞膜通透性，增强兴奋度，松弛血管平滑肌。
（六）维持足量高钙摄入，能够抵抗高钠损害。钾离子对稳定细胞膜起着非常重要的作用，高钙能够对抗高钠导致的尿钾排泄上升。
（七）甲状旁腺能够产生一种耐高热多肽物质，进而引发高血压，被称作“致高血压因子”，致高血压因子的产生主要由于低钙饮食刺激，高钙饮食就能够控制其产生。
中国人主要吃粮食和蔬菜，因此，钙的摄入水平非常低，尤其是中老年人，过去的饮食条件差，长期以来进行的都是低钙饮食，随着年龄的增大，血压水平也在慢慢升高。在我国，中老年高血压患者钙的摄入量比发达国家推荐标准差很多。
中老年人应当提高对补钙的重视程度，明白补钙为防治高血压的最佳方法，同时能够预防骨质疏松。高血压患者应当在每日饮食摄入钙的基础上再补充700～1200毫克钙。如果连续服药一个月左右血压降到了正常水平，可适当减少降压药的服用量。
钙的最低补充量为600～1000毫克，长期服用钙剂，可选择不含维生素D的钙剂。尤其要注意，钙量不是钙片重量或钙盐重量，而是钙元素含量。服用钙片的时候一定要看清说明书，以免上当受骗。
含钙较多的食物包括：豆制品、奶制品、肉类、鱼类、虾类、蛋类等，日常生活中适当增加此类食物摄入量即可。