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有的时候，一个不经意的生活习惯，一个不起眼的生活细节，可能会给身体带来很大的麻烦。很多肠胃、心脏不好的朋友都有一个共同的习惯：吃夜宵。
陈先生是一家公司的业务员，今年35岁。他日常的工作就是四处跑业务，经常是饥一顿饱一顿，晚上也总是因为回来的太晚而不吃晚饭，半夜饿了会在外面吃夜宵。从事销售行业以来，他就一直延续这样的生活习惯。谁知最近几年，他晚上睡觉总是失眠，而且白天食欲不佳、头昏脑胀，曾经到医院检查很多次也没有结果，尝试多种药物之后仍旧没有改善症状。
像陈先生这样经常熬夜的人士而言，内脏衰老的速度要比不吃夜宵的人更快。这类人群大多较为肥胖而且容易内分泌失调，较为容易抑郁。因为晚上大量吃饭以后就进入梦乡，导致腹中的热量过剩，很容易长胖，也就增加了患上高血压、心脑血管疾病的概率；另外，进食后，人的精神状态较为兴奋，极容易造成人的失眠，进而会对人第二天的精神状态造成影响，长此以往，就会导致人出现抑郁症状。
吃夜宵极容易促成身体内的结石生成，如果进食高脂肪、高蛋白的食物，还会促使人体内的血质、胆固醇的升高。而且饱满的胃囊往膈肌上顶，直接压迫到心脏，可以看出脾胃的通畅是防范心脏方面疾病的关键。对于那些患有心脏病的人，在睡觉前的两个小时最好不可进食，让胃囊处于清空的状态，保证心脏正常有序的跳动。
吃夜宵对身体造成的伤害有很多，不及时改正这个习惯，势必会抑制人体的健康状态。所以，我一直告诫身边的朋友，要想拥有健康和长寿，最好戒掉吃夜宵的习惯。如果晚上确实感觉饿了，最好吃一些较为清淡的食物，如一杯牛奶、小片面包或一碗小米粥。
中医上讲“胃不和则卧不安”，如果肠胃得不到充足的气血补给，消化无力，就会导致身体浑浊之气淤积，加重肝脏的负担，从而加重了心脏的负担，出现失眠问题。对于这种因肠胃引起的失眠问题，最好的解决方法就是拔罐。
临睡之前，准备好6个真空罐，用2个真空罐拔在中脘和气海穴上，其余的真空罐可以拔在胃经上（大腿正面），10分钟后可以去罐睡觉。这样就觉得心里平和，入睡就非常容易了。
