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去年冬天，我有一天外出遇见一个朋友，他跟我说一到了冬天，他的腿就冻得好像不是自己的一样，不听使唤。听他这么说，我想起了曾经看到的一个笑话。
有一个病人，腿总是使不上劲，于是就去找医生。医生摸了摸他的一条腿说：“应该是着凉了吧？”病人说：“是啊，这条腿已经3年没有热乎劲儿了。”“3年？”医生感觉很不可思议，“是啊，不信你看。”原来，病人这条腿是条假腿。
假腿当然不会有热气，但是现在很多人，特别是一些老年朋友一到了冬天就会腿部冰凉，腿凉会引起全身的体温下降，会在一定程度上打乱身体一些部位的生理机能。临床研究也发现，很多患有心脑血管疾病的人，他们常常会感觉到腿部发麻，甚至冰凉。
我们的双腿之所以变成“老寒腿”，与不良生活方式有着一定的关系，同时，也与体内的阴阳失去平衡有关。准确一点来说，是身体的各个脏器之间的协调与合作出现了问题。
在这里为大家介绍一个很简单的方法——单腿站立。这种姿势常见于我国的传统武术。在很多门派的武功里也对这个动作着各自的命名，比如太极拳中叫做“金鸡独立”，咏春拳桩步中叫作“独脚马”等。
这个动作练习起来很简单，只需要把两只眼睛微微闭起来，双手自然地放在身体的两侧，抬起一只脚，坚持几分钟。这个过程中最需要注意的就是不能把眼睛睁开。因为如果睁着眼睛，我们会不自觉地通过双眼以及看到的物体来调节自己的平衡，只有闭着眼睛，才可以通过大脑来调节身体的平衡。闭起眼睛来可以使意念更加的集中，从而把人体的气血引到脚部，可以很好地防治足寒症。不仅如此，经常这样练习还可以增强人体的抵抗力和免疫力。人的足部有很多的穴位，而且还有比较重要的6条经络通过，通过这种方式练习，对于虚弱的经络可以起到很好的锻炼作用，可以调节与经络相对应的脏器。
衰老是一种自然规律，任何人都不能违背。生命的生长、发育、衰老、疾病、死亡与脏腑的功能有着密切的关系。人在步入老年以后，脏腑的功能会出现衰退，阴阳也会失去平衡，慢慢地引发全身性的器官功能衰退。通过这种方式进行练习，不仅对脚有着很好的功效，对于全身的各个器官的协调以及功能的发挥都有着很有效的帮助。
被“老寒腿”困扰的朋友，在日常生活中要注意腿的保暖。有一个很简单的方法可以让腿很快地暖和起来，那就是用手给腿按摩。用双手抱住左侧大腿，使劲从大腿上部向下按摩，一直到脚踝处。然后换右腿，以同样的方式进行。这样每条腿都按摩20遍，可以很好地疏通腿脚的经络，加快血液循环。