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记得有一天，我经过河边的时候，看到很多人在河边来来回回地走着，我感到非常的好奇。走过去仔细一看，原来这些人并不是在进行普通的散步，而是踩在一些凹凸不平的鹅卵石路上。有的人信步慢走，有的人在上面蹦蹦跳跳，甚至有一些人在上面小跑……
正当我觉得很有意思的时候，一位“踩石”大姐朝我这个方向看了过来，朝我善意的微笑，我赶紧上前询问：“大姐，踩石子多长时间了？”“大约快半年了，以前我的睡眠质量非常差，腿还经常疼，后来邻居告诉我，河边有这条石子路，专供大家进行锻炼的，按摩脚底，于是我习惯每天在上面走半个小时。后来晚上睡觉非常的香，小腿也不疼了。”大姐一边笑呵呵的回答，一边继续在石子路上活动。
听完大姐的话，我也脱了鞋子，加入了这一行人的健身行列。刚开始的时候，小石头非常硌脚，就这样重复两个来回，头上就渐渐有了汗珠，脚底也是阵阵发热。走上几圈后，那种惬意的感觉甚至要比足底按摩更舒服。
坚持进行踩石锻炼，对于延缓衰老很有帮助。根据中医理论，脚掌上的穴位共有60多个，光着脚踩石头，就如同对穴位进行针灸一样，能够起到按摩和治病健身的作用。现代医学研究表明，对脚底的刺激能够很好地增加末梢神经的敏感程度，调节自主神经和内分泌系统，可以缓解大脑的疲劳，增强记忆力，保持大脑思维的敏捷性；对脚底的刺激除了会反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外，还能对大脑的中枢神经起到良性温和的刺激作用，促使大脑皮层进入抑制状态，从而有效地提高人的睡眠质量。另外，刺激脚底部，能够促进脚底表层浅静脉扩张。增强血液循环，从而将局部产生的代谢物迅速排出体外。
我有一次到温州出差，也见过一些公司的门口会有一段长长的鹅卵石道路，员工下班时可以赤足漫步。现在很多的社区和公园都有这样的鹅卵石路。甚至有人将游泳池的地面也做成鹅卵石的。俗话说“树大根茂，人壮脚健”，希望大家能够活动脚底，锻炼大脑。
与其他的养生方式进行比较，踩石子路是毫无害处的。对于扁平足的人来说，最好能穿上软底防滑的布鞋或者厚袜子，以免对足底过度刺激，一般情况下每次踩石不宜超过十五分钟。同时，如果有骨性关节炎、脚部扭伤、风湿受寒、慢性病恶化等，应待病情好转或康复再进行治疗。