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可能大家都曾有过这样的经历，有时候总想不起自己熟悉的人的名字，出门忘记带钥匙；有的时候甚至忘记中午吃的是什么。但是我们应该明确一点，记忆力减退首先就应该补充能量，最应该做的就是补肾。
随着年龄的增加，衰老对我们的记忆力造成了很大的影响。与几个比较要好的朋友一起聊天，常拿健忘或者脑筋不好的朋友开玩笑，说他得了“阿尔茨海默症”。每个人都对自己的智力非常在意，都希望自己有一个灵活的大脑。可是，随着情绪、生活节奏的变化，人的智力、记忆力等多方面都在随之减退，这也是人体衰老的一个重要表现之一。据不完全统计，在美国，阿尔茨海默症已经成为了居民的第四大隐患，仅次于肿瘤、脑血管病、心血管病。美国65岁以上的老人中，每六人之中就有一个患有某种类型的阿尔茨海默症，前总统里根也曾长期遭受阿尔茨海默症的折磨。随着出生率的下降和人类寿命的延长，阿尔茨海默症已经成为了各个国家不得不面对的问题，在年纪越来越大时，怎样益智、增智是我们每一个都必须重视的问题。
中医认为，人的智慧与肾的关系非常密切，有“肾主骨生髓”“肾气通于脑”的观点。髓分为骨髓和脊髓。骨髓的作用就是为骨骼提供营养，而脊髓则与大脑相连接，给大脑提供营养。大脑主管人的精神意志，一切的智慧都与大脑的发育程度有关。脑和脊髓都是肾经滋养产生的，也就是说，肾精可以起到补充大脑营养的作用。肾精充足，则脑力强健、思维敏捷，肾精亏损则容易智力下降、记忆力减退。
有的人以前记忆力非常好，但是现在的记忆力减退越来越厉害，还有的人时常无法集中注意力，常常感觉非常的劳累，这实际上就是肾脏亏虚了。肾精不足，相应的脑髓也就不充足了，因此才会出现记忆力减退、智力活动下降的现象。如果任由这种情况持续的发展下去，极有可能导致阿尔茨海默症。老年人患上阿尔茨海默症比较多，主要就是老年人的肾气亏虚了，肾“主骨生髓通脑”的功能减弱，脑髓不够，脑部所需营养得不到充足的供给，自然记忆力下降。
因此，养肾是我们保护记忆力、智力的关键，补肾强肾能够增长我们的智慧。所以，记忆力减退，健忘最佳的办法就是补肾。补充肾脏肾精的食疗法非常多，我就不一一列举了。
我给大家介绍一种非常简单的健肾补精的方法，帮助养肾补脑，有时间的朋友可以尝试一下。脚底按摩：对于双脚各处进行按摩，每只脚按摩10分钟，先右脚后左脚。坚持一个月的时间，相信就会有意想不到的效果。