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所有人的经历都不一样，人生追求也是不一样的。有人渴望金钱，有人追求权力，有人追求玩乐，而对于人的基本生活而言，最大的追求是吃得下、睡得着、排得出。
所谓吃得下：并非是能吃很多的山珍海味，而是只要健康的食物都能吃，这说明身体健康，各项机能正常，食物能被消化吸收。
所谓睡得着：并非是我们通常说的“沾枕头就着”，而是非常自然、恬淡的睡眠——熟睡。在这样一个纷繁复杂的时代，人们心中有着各种各样的欲望，压力太大。这山望着那山高，追求不断，欲望不止，睡眠怎么会好呢，哪里会睡得香？如果能够睡得香甜，不也是一种幸福吗？
我们再说一说排得出：毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。人体如同一部高精度的机器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期保养。
对于普通人而言，大家吃的都是家常便饭，一日三餐，为何有人可以长命百岁，有的人却英年早逝？这不仅是遗传因素，更重要的就是饮食习惯。不健康的饮食，不仅会损伤脾胃，使气血紊乱，时间一长，极容易出现问题、改变人的先天体质，从而对人体健康造成损伤。如果睡眠不佳也极容易降低身体免疫力。如果一天睡眠时间少于六个半小时，不但容易透支身体，还极可能造成“睡眠赤字”，加快机体的衰老速度，我们的寿命也就被缩短了。还有一点就是排毒，排毒能全面维护身体健康与平衡。它不仅能够有效预防疾病，净化身心，还有助于将身体内的毒素排出体外，让营养素健康地循环运作，减少脂肪堆积，活动身体机能，预防身体老化。
我相信只要大家能够做到以上这三点，那么必能拥有一个强健的体格，轻松度过每一天。