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不管是现实生活还是影视剧中，我们都会看到因受到惊吓或者过度紧张出现尿裤子的现象。人处于极度恐惧的环境下，上焦就完全闭住了，而下焦就整个开了，中医上讲恐则气下。在物理学上我们将其称为热胀冷缩，物体受冷的话，就会收缩。
人体也是如此，当身体过冷时，人体内的气就会向内收缩，气不能温煦肢体，就会出现四肢冰冷的现象，也就是所谓的寒则气收。“炅”是热的意思，当温度到达一定程度，气就会以汗液的形式宣散出来，这就是炅则气泄。一个有胃部疾病的人一般会有这样的表现，就是闻木声则惕然而惊。中医五行认为：木克土。所以患有胃病的人听到木头的响声就会吃惊，会加重胃病。身体内的气机不和，在乱窜，也就是惊则气乱。劳累过度，会耗伤气血，气血处于亏虚状态，这就是劳则气耗。当我们想得太多的时候，气就会凝聚起来，不流通，从而减弱脾胃功能，造成脾胃病，也就是中医所讲的思则气结。
情绪的变化，极容易导致体内的气机失衡，引发身体的其他疾病。尤其是当人生气时，体内气流非常的不稳定，这时候散发出来的“气质”，如同一个将要爆炸的气球。即使脸蛋再漂亮，这种漂亮也是肤浅的、短暂的。所有我们千万不要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。这样才会让身体顺畅，个人魅力才会不断提升。
每当连绵阴雨的时候，不少女性朋友就开始伤感起来。曾经有一段时间，我看了一位患上抑郁症的患者。28岁的刘女士，在一家颇具规模的公司上班，她一直很好学，工作也积极。可是在最近半年中，她的情绪总是不稳定，前一阵子精力充沛，处事乐观，反应敏锐，能够从容应对身边的事情。可过一阵子，情绪突然低落起来，无法集中精神，思维似乎有些障碍，工作逐渐懒散，总是感觉浑身无力。而且吃饭也不香，即使肚子咕咕叫也不想吃，吃点就胀肚。经常失眠，常常浅浅睡两三个小时就醒了，直到天亮。经过诊断之后，我发现张女士身体气血亏虚，脾胃虚弱，我于是开了一些调理脾胃的药物，同时让她学会控制自己的情绪。
当今社会，像刘女士这种情况的女性越来越多，随着工作竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，很多女性的情绪周期变化都非常明显，可是对情绪周期的状况还不了解。情绪周期实际就是人情感的周期表，一般28天为一个周期。情绪周期总共可以分为三个部分，一是积极情绪期，二是消极情绪期，三是介于两种情绪之间的“临界期”，一般是2至3天，临界期到来时情绪极为不稳定，身心各方面的协调能力差。人的情绪周期是伴随人一生的，从出生的那一天开始，周而复始。根据情绪周期安排好自己情绪转换的十字路口，可以使人拥有一个快乐、健康的人生。相反，如果不注意或不按照情绪周期安排自己的生活，就会让人生变得灰暗，引起各种不适和疾病。不仅让自己陷入痛苦之中，也会破坏其他人的幸福生活。因为不管是情绪好还是坏，都可以持续，都可以传递。
所以我建议出现负面情绪的时候，我们应该学会独处。
独处方式之一：一个人的时候，是与自己内心对话最佳的时机。可以问自己一些问题，如“我是什么样的人？”“我应该怎样面对自己的人生？”“我想过什么样的生活？”倾听内心最真的声音，接纳此刻最完整的自己。这样不仅可以缓解精神压力还能扫除负面情绪。
独处方式之二：清洁家具，看一部电影，听轻音乐，发一会呆，读一本小说，品一杯香茶……都能帮助你找到乐趣。也可以通过各种方式如网络、时尚书本找到自己的爱好。当你聚精会神的时候，不仅找到了乐趣，紧张的情绪也会放松下来。