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健康脾胃和一个人的生活、工作以及学习有着密切的联系，是我们做任何事情的首要前提。生活在自然界之中，想要健康长寿不仅来自于每天良好的生活习惯，还应该根据自然界变化调整起居习惯，才能维持身体内外环境的协调统一，让生活更加美好。
春温、夏热、秋凉、冬寒，这是一年四季更替的自然现象。春生、夏长、秋收、冬藏，这是万物生长、发展的自然规律。中医根据自然发展变化，结合人体脏腑器官特征，总结出了春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季补肾的养生保健方式。而脾脏是后天之本，人的气血生化之源，时刻都要注意脾脏的养护。由于脾脏最怕的就是“湿”了，而夏季长夏时节，高温湿热，热气蒸腾，人们心情烦躁，养神静心的同时，也要注意脾脏的避湿。
我们应该注意起居饮食的时间，使之符合自然界气候的变化规律及人体的脏腑气血的活动常规，注意生活的细节变化，保持良好的饮食习惯，调节情志，建立符合自己身体节律的活动规律，才能保证身心康健，这才是益寿延年的妙方。这些所谓的“妙方”几乎人人皆知，然而按照这个妙方实际操作的，恐怕寥寥无几。
忙于工作、疲于奔命的人们，为了生活和工作，经常是废寝忘食。喧嚣的世界、繁华的城市、黑夜里闪烁的霓虹灯，丰富多彩的活动越来越多，习惯熬夜的人也越来越多。熬夜的过程中，难免用咖啡、浓茶进行提神，饿了就吃极多的食物做消夜。忘了思考的我们，常常让愤怒、焦急、沮丧、不满、苦闷、忧愁等不健康情绪占据我们生活的主线。不良情绪极容易对脾胃造成伤害。生活如此，各种脾胃病出现也就不稀奇了。多数人都不同程度地出现过食欲差、消化不良、腹泻等现象，胃癌也是我国较常见的胃病。
常言道，人生不如意事常八九。生活当中有不少不尽如人意的事情，不由得我们不去思索。可口的东西谁都想多吃一些，夏天里的冷饮、冬天里的火锅，一直都被大家所推崇。而此时就应该注重脾胃保养。
我们身体上有一个可以治疗脾胃疾患的穴位——公孙穴。公孙穴属足太阴脾经，是八脉交会穴之一，与脾胃经脉的气血相连，有健脾和胃、补益气血的作用。公孙穴可以说是保养脾胃的第一要穴，虽然只是一个小小的穴位，如果平时注意一下公孙穴，就能养足自己的后天之本，让我们免去很多看病、吃药的烦扰。
中医记载，公孙穴位于脚掌部，第一脚趾下两寸处。我们在探穴的时候，将你的食指、中指和无名指并拢，置于脚趾横纹下，用左手拇指按压脚趾直下方的部位，按压到感觉酸胀感之处就是这个位置，即公孙穴。用右手拇指指腹置于右脚的公孙穴，按顺时针方向揉按一分钟，再按逆时针方向揉按一分钟。然后，将左手拇指指腹置于左脚的公孙穴，以逆时针方向对双脚进行按揉，再按顺时针方向揉按一分钟。双脚交替进行按摩三次。
除了按摩，还可以对公孙穴进行艾灸。把艾条的一端点燃，放在距离穴位2到3厘米处悬灸，每次艾灸的时间在25分钟左右。也可以自己拿着艾条，以公孙穴为中心，按旋转移动方式进行艾灸。
由于脾胃气血亏虚引起的各种问题，如鼻出血、咽喉肿痛、口臭等，都能通过按摩公孙穴进行解决。因脾失健运而导致的水肿型肥胖，每天按摩公孙穴，就能轻松减肥。
胃火过盛的人，情绪波动大、躁动不安且有发热的状况。当情绪过度激动或焦虑时，非常容易出现“气上冲心”的症状，如心悸、胸闷、气短、头晕，体内发热，手掌心发热，呼出的气也很热。这是因为热气耗伤了心脉，导致气血虚弱，有时候还会引起血瘀。按摩公孙穴可以起到疏通经络、清火气、镇静安神、调节情绪的作用。夏季难以入睡的人，按摩此穴有调和气血、安眠、祛暑热的效果。