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随着生活节奏的加快，更多的女性朋友选择“宅”在家里。我有很多好朋友都是“骨灰级”宅女，我将这些宅女进行了分级。一级宅女，这种“宅”是间歇性的，平时逛街吃饭唱KTV，生活非常丰富多彩。一段时间后就在家里待着，或许是一天，或许是一个星期，但是在家待的时间不会超过一个月。二级宅女，也不是完全脱离群众，但与“广大人民群众”之间有距离感，常常会陷入自我纠结中，偶尔会感到颓废，还略有点“恶习”，如懒得打理，出门之前整理很迅速，只涂些防晒霜。三级宅女，生活规律较稳定，与人交往得很少，善良纯洁，没有什么坏脾气。四级宅女，虽然时常会外出，但一般在天黑下来以后，才会外出采购食物，或者和为数不多的，与乐于交往的朋友喝咖啡、逛逛书店，并不喜欢陌生人的来访，对着电脑工作，有的时候以抽烟解愁。五级宅女，一年当中会有四分之三在家里待着，不会出门，长期待着。骨灰级的宅女，除了吃饭，任何事情都不喜欢，喜欢独处，不喜欢与别人共处。
不久前，我的一个宅女朋友因腹泻、腹痛，向我询问治疗方法。我让她去医院做检查，她却怎么都不肯，在一番电话苦劝之后，我们在她家附近的咖啡馆见面。见到她的时候，发现她皮肤暗红，再看她的舌质淡红、舌苔白、脉象弱且沉细。我便询问身体有哪些异常情况，她说不想吃饭，而且吃得少，有时候吃点就腹胀。我告诉她，这种情况主要是因为脾虚。
我给她开了三剂药，让她每天服用一剂。同时，让她多吃一些益气、补脾、和胃的食物。脾胃在中医五行中属土，火生土，红色属火，五色中黄色入脾胃，所以脾胃虚弱者应多食红色以及黄色食物，包括红薯、柑橘、红枣、红苹果、山楂、草莓、番茄、樱桃、栗子等。脾胃气血虚弱，应该多吃一些稀软易消化的粥类，如粥、汤、煲之类。忌吃性寒凉、辛辣、黏腻厚味或极难消化的食物。
经常在家里“宅”着最容易患上脾胃病，这与作为宅女的作息习惯有很大关系。宅女们一般都没有科学的饮食习惯，不会合理地安排一天的饮食。日常的饮食习惯没有规律，不按时吃饭，一日三餐的饮食结构也不合理。有不少的人吃的早餐少甚至不吃早餐，有的人不感觉饿就不吃，每日只吃两顿。忙着工作的时候，吃饭速度加快。这样，使脾胃功能紊乱，导致脾胃气血不足。挑食是众多宅女的通病，喜欢的就多吃，不喜欢吃就少吃或是不吃。长期偏食，造成营养不良或不均衡，极容易损伤脾胃气血，对身体健康造成影响。
宅女们的重心就是网络，每天的工作生活都是在电脑前完成的。而电脑屏幕亮度长时间不改变，字迹密集，极容易造成视觉疲劳。中医认为：“久视伤肝。”肝脏喜舒畅条达而恶抑郁，也就是说，肝气必须顺畅。如果肝脏气血不畅，极容易引起肝气外泄或郁结。肝脏的平衡协调功能失调，时常会出现反胃、恶心、腹胀、消化不良等症状。
睡眠毫无规律也会造成脾胃病。宅女们的作息时间都是自己安排的。每天的睡觉时间不一样，有时候天一黑就睡，而有时候凌晨两三点才睡，有时候就会通宵达旦。有的人玩电脑无论白天黑夜，困到晕倒才舍得回到床上。这样会使身体阴阳失衡，脾胃运化功能减弱，进而导致脾胃虚弱而气血不足。中医常说：“脾胃不和则寝不安”。脾胃功能弱会影响睡眠质量。生活中，不少人都有体会，睡觉之前是空腹的，或者肚子着凉了，极难入睡。有时候工作特别劳累或者思虑过多，也很难入睡。如此恶性循环，脾胃疾病极难治愈。
所以无论您属于哪个“族”，都必须以良好的生活习惯对待生活。