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失眠是癌症患者的一大困扰，也是影响癌症患者生活质量的关键因素之一，导致癌症患者失眠的主要原因有心理上的疼痛和生理上的疼痛。
绝大多数癌症患者都清楚，自己所患的病是花多少钱都不能治愈的，这一点给癌症患者带来的心理刺激是非常大的，会使患者变得焦虑不安、抑郁寡欢，甚至产生轻生的念头。这种心理变化严重影响患者的睡眠质量，需要患者的家属和医护人员懂得倾听患者的心声，和他们保持密切的沟通，了解他们心情不好的原因，有针对性地进行开导，转移他们的注意力，帮助他们找到生活中的乐趣。生理上的疼痛在前面的章节已经提到，在此不过多叙述。
要知道，睡眠质量不佳会导致癌症患者疲乏无力、情绪障碍、免疫功能下降，甚至会影响生活质量和临床治疗。改善睡眠不但对癌症患者有利，还有效预防癌症的发生。研究表明，正确的睡眠方式可以预防机体组织遭受癌症侵袭，对于癌症患者来说，有规律的睡眠和不眠的交替能缓解病情，还能增强治疗效果。我们都知道，睡眠和不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌标准产生影响，人体组织内的各项生命活动都会受特定激素指数的调控。
夜间人体会分泌具有抗氧化性的褪黑素，可以避免人体中的氧化物对DNA产生损害，还能抑制雌激素的产生。我们都知道，雌激素可以促进某些肿瘤的生长、发展。还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞也会产生影响，就是可的松的昼夜变化幅度，可的松的分泌量在凌晨时处在高潮阶段，到了白天就会骤然下降，会对人体的免疫系统产生巨大影响，也会影响人体对肿瘤的抵抗力。所以，可的松的分泌规律遭到破坏之后，机体免疫组织系统就会被破坏，人体健康就会受威胁。现代研究表明，高发乳腺癌的女性大都从事夜班工作。
既然失眠对于人体健康的威胁这么大，而且对于癌症病情的控制不利，那么哪些食物能促进睡眠呢？
牛奶是古老的天然饮料，被誉为“白色血液”，富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素。牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例适宜，利于钙的吸收。主要成分包括水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶味甘性平，是理想的治疗失眠的食物，含有能让人产生困倦感的色氨酸，再加上牛奶中丰富的营养物质能让人产生温饱感，更能增加催眠效果。现代医学研究表明，白天人们肌肉的运动可以刺激神经末梢释放钙，而血液可以将它运载到睡眠中枢，等到睡眠中枢储存一定量的钙之后，人就会产生困意。意思就是说，血液里面的乳酸充足，才可以带动钙随血液流到睡眠中枢。脱脂牛奶里面含钙和乳酸，喝脱脂牛奶即可同时获取钙和乳酸，或在喝脱脂牛奶时服些钙片，效果更佳。
苹果中富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种营养物质。芳香成分中醇类占92％，羰类化合物占6％。苹果浓郁的香气有镇静神经的作用，可以催眠。
小米，又叫“粟”，也叫“粱”“狗尾草”“黄粟”“粟米”，味甘咸，有健脾、和胃、安眠之功。现代医学认为，饭后困倦的程度和食物蛋白质里面的色氨酸含量有关。色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌出让人昏昏欲睡的血清素——5-羟色胺，它能让大脑的思维活动暂时受到抑制，让人困倦。大脑神经细胞分泌这种物质越多，人越困倦。小米的色氨酸含量是非常高的。小米里面的淀粉容易被消化，食用之后能让人产生饱腹感，进而促进胰岛素分泌，提升脑内色氨酸含量。
小麦有养心神、益心气的作用。小麦中富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A、维生素C等。
取小麦60克、大枣15个、甘麦10克一同放入锅中，加入适量清水熬煮，水煮至1/3的时候关火。临睡前一口气喝下去，非常适合神经衰弱、神志不宁、失眠者。
百合又叫“强蜀”“番韭”“山丹”“倒仙”“重迈”“中庭”“摩罗”“中逢花”“百合蒜”“大师傅蒜”“蒜脑薯”“夜合花”等。百合有润肺止咳、清心安神之功，临床上多用其治疗咳嗽痰多、肺热肺燥等症。临床观察发现，百合治疗失眠多梦的效果非常好。
猪心是补益食品，经常用来治疗心神异常的病变。猪心性平，味甘、咸，主要用来补虚、安神定惊、养心补血，民间素有“以心补心”的说法。猪心所含蛋白质的量是猪肉的2倍，脂肪的含量仅是猪肉的1/10。猪心中还富含钙、磷、铁、维生素、烟酸等营养成分。经常吃猪心不但能加强心肌营养，还能增强心肌收缩力，治疗各种原因导致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。