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说起“湿气”一词，大家并不陌生。首先，从“湿”字的字形来看，“湿”字的偏旁是三点水；从字义来看，“湿”是指沾了水或水分多，与“燥”相对。所以湿气的本质是水。之所以说“本质”，是因为湿从水来，却不等于水。在人体或自然界内，湿和水之间是相互转化的。人体的水分、养分必须通过阳气的温煦和气化作用生成精微物质，才能运行输布到全身。
我们通常所说的“湿气”，是指人体内水分代谢异常出现的多余的物质。湿气在人体内无法得到正常的疏泄，日积月累，就成了中医理论中的邪气之一，也是病机的一种。
湿气属阴邪，性质重浊而黏腻，在人体内淤积过重就会阻滞气的活动，不利脾的运化。
如果无法准确理解身体湿气重的感觉，可以试着体会人在潮湿的大雾里走路，身体感觉又黏又湿，走起路来极不爽利。人体气血运行也是一样的，当人体内湿气重到一定程度，气的正常运行就会受到阻滞，气机不畅；严重的话，会产生瘀堵，导致身体不适或产生病变。
更为紧要的是，前面我们提到人体内的水分代谢，需要靠阳气的作用才能正常运行。如果因为湿气过重，气机不畅，就更会加重水分代谢异常，湿气会更重，这是一个恶性循环。
湿气，是人类身体健康的敌人。所谓“知己知彼，百战百胜”，我们不仅要了解什么是湿气，还要了解湿气的特点：
● 普遍性 。所谓“十人九湿”，在现代人群中，湿气重是一个普遍存在的问题。很多朋友体内都有湿邪潜伏，有湿邪潜伏的人，舌苔一般厚且腻。
● 难愈性 。“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”这句古话足以说明，湿邪非常难缠，不易祛除。正因为如此，要化解湿气不仅要趁早，还要坚持，才能有效地祛湿。
● 有害性 。湿气之所以有危害性，是因为很多慢性、急性病，比如脂肪肝、高血脂、哮喘、高血压、心、脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤，或多或少都跟体内的湿浊有关联。
● 进展性 。湿气不仅难以祛除，反而会进一步发展为湿浊。湿浊容易上侵下扰，沉积血管，诱发急性心、脑血管疾病，或滋生动脉硬化，增高血液黏稠度，造成高尿酸、高血压、高血糖等一系列代谢性“富贵病”，或导致男性性功能障碍，女性多囊卵巢综合征、不孕不育等。
● 重浊性 。湿气重的人们常觉得身体有千斤重，或是像头戴了头盔那种闷着的感觉，而且会有整个下半身很重、提不起劲、脚举不太起来的乏力感。
●
黏滞性
。湿气的黏腻停滞主要体现在两个方面：一个是湿气导致黏滞不爽，具体表现为排泄物黏腻不畅或分泌物滞涩不畅；另一个方面是湿气重引起的疾病大都缠绵难愈，病程较长，不易治愈。
POINT
下半身重，疾病缠绵难愈，都是湿。
人体湿气重的直接原因是人体水分代谢的异常，根本原因与我们个人的生活及饮食习惯不好有关。直白一点说，湿气重都是我们自己“作”出来的。
说到人体的水分代谢，其实，如果我们保持良好的生活习惯，顺时生活，是可以保持人体正常水分代谢的。但是，现代人的生活习惯普遍存在问题，饮食上好食肥甘厚味、冰冷食物等，造成人体水分代谢异常，出现水肿、湿气重等情况。
如果你的皮肤状态不好，经常油腻、毛孔粗大、脸上长斑、容易长痘生疮；如果你的大便经常不成形，还特别臭，特别容易粘在马桶上；如果你经常口臭，还口味很重；如果你经常精神不振，容易困倦；如果你肚子大，身体肥胖，却不强壮……建议你检查一下是否是自身湿气重的问题。
一旦体内湿气堆积过重，湿气可能会造成顽固性肥胖，顾名思义，顽固性肥胖就是很难改善和摆脱的肥胖问题。除此之外，它还是引发一系列高血压、高血脂，甚至恶性肿瘤等严重疾病的重要因素。据现代医学数据统计，肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、哮喘、过敏、脚气、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等60种以上的疾病和症状都与湿气有关。湿气大大影响着我们的身体健康。所以，如果身体真的存在湿气重的问题，一定要注意祛湿。