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关于湿气跟肥胖之间的关系，虽然我们不能直接说湿气重是引起肥胖的原因，但是事实上，肥胖和湿气重是有必然关系的。比如肥胖中的湿胖类型，“湿胖”被称为中国式肥胖，这种胖很顽固，减肥困难，甚至连喝水都会长胖。
首先，湿气重的人大都比较怕冷，容易手脚冰凉。怕冷的话，身体会选择储存更多的脂肪来保暖，这样，人就会长胖。
其次，湿气重的人一般口味比较重，爱吃肥甘厚味的食物，这种食物大都属于高油、高糖的食物。如果吃多了高油、高糖的食物，造成身体循环不畅通，会加重体内湿气郁积情况，身体就会长胖。另外，高糖食物会导致大脑无法发出“吃饱了”的信号，而且还会刺激人的食欲，也就是我们常说的“下饭”，人们会越吃越多，自然就会胖很多。
最后，对湿气重的人来说，脾胃一定会受到损伤的。因为受损而虚弱，造成脾失健运、胃失和降、气血不足、身体乏力、大便不畅等，严重影响新陈代谢，从而导致人体发胖。另外，如果脾功能不足，体内水湿运化不畅，就会造成体内水分代谢异常，不能正常代谢的水分蓄留在体内，不仅会使人水肿、变胖，而且会加重身体的湿气。
对于湿胖体质的人，要想减脂变瘦，一味地节食是不可取的。因为这种湿气重的情况主要是由饮食不规律、缺乏运动引起的。要想有效缓解湿气重的情况，可以从以下几个方面做起：
● 保持规律饮食。 可以适量多吃一些苦瓜、红豆、薏米等，但要做到荤素搭配，营养均衡，不吃辛辣刺激食物，不吃生冷食物，也不要吃甜食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些热性的食物。
● 保持健康的生活习惯。 作息一定要规律，不熬夜，每天睡前用艾叶泡脚，可以疏通脉络，从而有效缓解体内湿气重的问题。如果体内湿气很重的话，还可以用艾叶煮的水泡澡，但是要注意艾叶水是不能加冷水兑的。
● 每天一杯姜汁或姜片茶。 生姜性味辛辣，有发汗解表、疏风散寒、温中止呕等功效。在祛除体内湿气方面，姜汁主要在两个方面起作用：一方面姜汁可以发汗，其实这样就可以祛除一部分湿气；另一个方面是，姜汁可以温运脾胃，能有效促进脾运化水湿的作用。
● 运动出汗。 系统了解过湿气问题的人应该都知道，运动出汗是最有效、最快速祛除体内湿气的做法，也是最健康、成本投入最小的方法。每天可以抽出半个小时到一个小时的时间，做一些适度的有氧运动，加速身体排汗。还需要特别注意的是，湿气重的朋友一定要注意，夏天的时候，一定不要因为运动闷热而经常、长时间开空调。因为开空调不止会妨碍我们排出汗液，而且空调的冷气会随着因刚刚运动完还处在张开状态的毛孔侵入体内，更加加重湿气的积聚。
减肥是我们的目的，祛湿是减肥的方式，也是目的。无论是哪个，我们的最终目标都是身体健康。减肥人士切不可心急，减肥和祛湿是一个漫长的过程，需要改掉不好的生活习惯，坚持良好的生活习惯，并持之以恒，才能真正达到减肥祛湿的目标，让身体恢复到健康正常的状态。
我们每个人几乎都有湿气，只不过因为每个人的体质不同，由湿气造成的身体不适，其严重程度有所不同。
中医所谓：“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵。”原本就气虚、容易疲劳的人，如果受到湿气的侵袭，再加上没有及时得到治疗或调整生活习惯的话，就会有寒湿之感。如果此时再不采取有效措施，寒湿之气在体内累积，就会出现凝滞不通的现象。在这种情况下，体内的水液凝结成痰，湿痰就会互相凝聚，滞留在皮下，身体各个部位都会出现“痰核”的结块。这时的结块属于一种良性肿瘤，但是如果仍不采取治疗措施，结块就有可能发展成恶性肿瘤。
具体来说，“虚”的感觉就是容易疲倦，常常感到精神不足，整个人感觉没有活力。“寒”的感觉就是怕冷。寒为阴邪，易伤阳气，所以体质偏寒的人容易头晕、唇色淡白、手脚冰冷、腹部冰冷、四肢乏力，同时非常怕被风吹。身体内的寒气越重，湿气就越容易经由皮肤或穴位进入人体。其中，湿气容易侵入的穴位是后颈部的大椎穴、前胸的膻中穴、肚脐的神阙穴、后腰的命门穴和脚底的涌泉穴。
寒湿之气从颈部大椎穴侵入体内，会引起肩颈酸痛的症状；寒湿之气从前胸膻中穴侵入体内，容易引起女性乳腺肿块、乳腺阻塞、乳房纤维囊肿等疾病；寒湿之气从肚脐的神阙穴侵入体内，则容易引起女性月经不调、白带多、子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种妇科疾病；寒湿之气从后腰的命门穴侵入体内，则容易引起腰背酸痛、腰膝酸软、疲倦无力等症状；寒湿之气从脚底的涌泉穴侵入体内，则容易引起脚踝不适和风湿关节炎等症状。
“湿则凝”是指，当寒湿之气在体内累积一段时间后，就会发展为凝滞不通。中医认为“不通则痛”“寒湿则血凝，血凝则痛”，堆积在体内的寒湿之气造成身体气血凝滞、运行不畅。身体哪里不通，如果没有得到及时的疏通，就会进一步产生瘀滞的症状，接着就会产生具体的疾病，产生疼痛感。要知道，我们在健康的状态是不会动不动就感到疲惫或不适的，而是精力充沛的，因为五脏六腑能得到人体津液的濡养，这种良好状态的前提就是津液能够顺着身体的脉络正常顺畅地运行。
POINT
身体哪里不通，哪里就会产生瘀滞，接着就会生病。
现代医学中的肿瘤来自凝结成块的痰核。所谓痰核，即体内的水分凝结为湿痰，湿痰互相凝结，积聚在皮下，形成的大小不一、或多或少的结块。这种肿瘤一般是良性肿瘤，没有血管，也没有化脓。如果在淋巴结，则是淋巴结肿大；如果在乳房，则是乳房纤维囊肿；如果在子宫，则是子宫肌瘤。这个时候再不采取治疗措施，不调整生活习惯，良性肿瘤就有可能向恶化的方向发展。
追根溯源，所有的疾病都是由体内湿气的日益积聚开始的，所以我们常说，湿气是万病之源。如果再往前推一步，造成我们体内湿气重的原因无非是我们不好的生活习惯和不重视平日养生调理的重要性。也许，在湿气面前，没有人能独善其身，我们都难以摆脱湿气的困扰。但是如果明明知道自己湿气重的问题，却不注意调理，任其发展下去，等待我们的只有疾病之痛。