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天秤座，爱好上班，志向是成为一个很厉害的打工仔。
我自诩深宅，最高纪录是春节放假半个月不出家门。孤岛求生测试带什么东西上岛，我只要有iPad就心满意足。最羡慕有gap的，时常幻想如果给我三个月空闲时间，我就要看好多好多书，再学潜水、学外语、考健身教练证……你大概想不到我连去学套咏春拳都畅想过，也说明平时没有私人时间。通常我下班回到家已经是晚上九点，吃完晚饭做点家务，基本就处于电能耗光需要躺平充电的状态。所以我对自由职业抱有不切实际的疯狂向往，隔三岔五这个念头就会“砰”地蹦出来：不干了！裸辞！我要宅家！
没想到做了这么多年的美梦，竟然以“一觉醒来被通知要居家办公”的方式变相地实现了。当然，只用了半天时间我就发现只是上班的地点变了，我并没有比不在公司的时候清闲，甚至因为居家，大家会默认24小时都是可以找你讨论工作的。所以还不到一个星期，我就累得两眼脱眶。别说学咏春了，居家第一天我兴致勃勃拿出来摆在桌前的书都还没翻开。
在家里要如何实现高效的工作学习，可能对那些习惯了自由职业的人来说并不陌生。但对我这种上学上班从来没有在家进行过的人而言，这的确会是一个问题：我总忍不住想去玩一会儿游戏，我时不时就想打开冰箱吃点零食，我无法集中注意力……可以说，我是从一个居家低效差生的经验出发，整理了三条我的心得分享给在家上网课、办公的你——
首先，请放弃对高度自律的追求，坦然接受人就是有惰性的现实。我总觉得自己还算自律，所以居家第一天就设了一个六点起床的闹钟。当然，事实是我一觉就睡到了九点。醒来后一刷朋友圈，这个朋友晨跑五公里，那个朋友跳操一小时，我瞬间就不好了。平日上班还有借口，如今在家却还是没能挤出时间，这种沮丧让我一下就泄了气。
但仔细想想，九点起床又怎么了呢？至少我比往日多休息了，精神头更足，心情更美丽。所以之后我就不设闹钟，我无法早起，这就是我，我不和这样的自己置气，我们握手言和。我做不到晨练，那就把运动时间安排到晚上。
所以我的第一条经验就是：非要给自己设定一个过高的目标，很可能事与愿违，它不会让你更积极，而是会更丧气。还不如就高高兴兴，给自己安排一个伸手就能够得着的小目标。这就好比打游戏，没有人会喜欢自己总是打不过关卡的游戏。反过来，你得多给自己一些奖励，尤其宅在家里的时候，你更需要给自己创造成就感，而不是自我打击。
我的第二条经验是，确定一个让你感到舒适的规律。刚开始居家办公时我经常下午三点才想起来吃午饭，等我忙到天黑又发现洗衣机里的衣服还没有晾。后来我试着调整，上午工作的间隙一定留给和食物有关的家务，下午的空闲时间一定留给与清洗有关的家务。三餐吃饭的时候我会看私人微信，把闲聊安排在这个时段（不是很健康的习惯，请勿模仿）。把所有常规的事务归类，安排在固定时间里，现在我的生活就有序多了。
我的第三条经验是，坚持做一件能够给你提供正反馈的事情，譬如运动，譬如阅读。宅家开始的一个星期里，我出现了一个特别好笑的“病症”：我总担心自己是不是被世界遗忘了。为此我猛刷微博热搜，试图掌握最新发生的各种事件、信息——可想而知，在这种情况下，随便一条小道消息都能把我的疑神疑鬼级别拔高三度。工作其实挺稳定的我甚至注册了招聘网站，每天都打开手机看看今天又有几个猎头来看我。这种焦虑确实源于“不确定”，但除了生死，这世上又有哪件事情是100%确定的呢？反而是运动、阅读，甚至是刷一套题这种比较容易完成的事情，能够给予我们一种“完成了”的确定感。我给自己手写了一个小小的日程计划，包括每天要运动三十分钟，在这三十分钟里要做哪些动作。因为简单，所以很容易实现。但日复一日地实现，每天都给我带来“今天我又做到了”的满足感，很大程度上抵消了因为宅家带来的各种焦虑。
在写这篇小文章的时候，我刚结束宅家半个月的生活走出家门。明天会不会又待在家里？我还是不知道。但这已经不会让我更加忧虑了。因为我们终将明白，在这个充满不确定的世界上，学会自己创造出各种各样的小确定，才是让内心不再漂移迷茫的锚。