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年轻人的聚会活动已经不局限于KTV、电影院、小烧烤了……
不如来约个养生局！放假下班后，给自己一个放松的机会吧！
按摩就是“痛并快乐着”的代表，有多少小伙伴的养生初体验是享受足浴按摩？如果你是第一次去体验按摩的“酸爽”，有些注意事项也需要你好好了解一下哦。
服务时长一般是70~90分钟不等。座位下一般有个自动磁材质的足浴缸，你在泡脚的同时，技师先会按手臂、手腕、手掌、压指，其次按肩膀、后背，按背时需要趴着或者坐到按摩座前面来，面对座椅，背对技师。有不受力和怕痒的地方及时告诉技师，技师会调整力度，其间一般会和你聊一下身体状况，比如脖子酸、背僵硬等。
另外，女生去做足浴或者按摩需要注意是否处于经期，对于月经量过少或者伴有痛经的女生，适当的按摩会有所缓解。但是月经期按摩一定要注意力度不能太大，时间也不宜过长。如果是月经量比较多，持续时间也比较长的话，是不建议经期按摩的。按摩具有活血化瘀的作用，本身经血量就大，按摩后很可能会出现经血量明显增多的现象哦。
没想到曾经是中老年人日常保健的方法现在也成了年轻人保养身体的常用方式之一了。艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸最适合常年受湿气困扰的女生调理身体，体内湿气和生活习惯以及所处地区有很大的关系。
一般常见的有湿气表现是：
● 1.面部易长痘
● 2.头发易出油
● 3.容易困倦乏力
● 4.晨起面部易浮肿
● 5.颈椎、肩关节酸痛
● 6.一到冷天，手脚冰凉还焐不热
以上情况如若出现三条及以上，姐妹，也许你需要艾灸解决你的湿气烦恼了哦！而且艾灸做起来很方便，在家也可以自我艾灸，坚持就是胜利！
你是否也有这样的顾虑——年纪轻轻却掉发严重，一切发生得很突然，解决头部亚健康问题迫在眉睫。
而头疗的出现有效地解决了这种顾虑，也许你在各类视频网站有看过头疗这类沉浸式洗头的视频，这类养生项目和平日自己在家洗头是有不同的，一般会佐以中草药制成的药汤配合按摩手法，可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、脱发白发等。总的来说，坚持对头部进行按摩，活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，可起到清脑提神、强身健体、滋养秀发的作用。
颂钵疗愈属于声音治疗的一种。亚洲使用颂钵的纪录可追溯至三千年前的铜器时代，今天颂钵在全世界普遍被运用在冥想、音乐、放松、个人身心调养和宗教仪式中，肿瘤学家、心理治疗师、按摩师以及瑜伽练习者也很喜爱颂钵独特的疗愈效果。
颂钵疗法原理是，西藏颂钵发出的低音频，由于波长较高音频长，能深入身体核心，与内在频率产生共鸣效果。生理现象的酸、麻、痒、痛则因人而异，甚至敏锐度高的人，能感受到颂钵与身体互动后的反馈，接收到身体传达出来的信息。
使用时，会用木槌摩擦或敲击它的外缘，使它发出深沉饱满、和谐而悠远的声音及振动，引起体内分子共振，形成涟漪振动式的按摩与治疗效果，化解累积的情绪能量。
这间国潮养生馆从咖啡到热饮，从甜品到伴手礼，样样透着温润健康的感觉。2020年，同仁堂旗下的新品牌“知嘛健康”正式诞生，同仁堂这个中华老字号开始以时尚、潮流，包容百态的形象展现问世，让传统在现代化中焕发新生机。
一楼是休闲区域，设有卡座休憩的空间，饮吧、养生粥系列、早餐面包和下午茶，售卖燕窝及各种成品中药。
二楼是中医诊疗区，诊疗区可以面诊，有相当丰富医疗经验的中医专家坐诊，设有针灸、推拿等理疗区等。
大家对于空中瑜伽的理解有多少呢？可能你是第一次听到这样的说法，其实空中瑜伽类似于吊威亚，借助一根丝带把身体缠绕起来，在空中进行瑜伽动作。和常规瑜伽不一样的是，空中瑜伽需要一定的瑜伽基础和身体素质，如果你是瑜伽小白的话建议还是不要轻易尝试空中瑜伽，从常规瑜伽练起也不错。
空中瑜伽很好地结合了普拉提的核心力量训练，舞蹈的优美，瑜伽的柔韧和平衡感，太极的圆融和中医的按摩手法。练习空中瑜伽，“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。在空中时，必须集中意念主动发力才能让吊床稳定，不仅可以强健身体，还能帮助找到身心的平衡。
空中练习是快乐的，可以让你无比舒适和平静。对于刚开始接触的人可能会有惧怕感，在确认安全的情况下，勇敢迈出第一步，你会发现瑜伽新的打开方式是那么有趣，会上瘾的！
壁球最大的特点就是简单易学。对于非专业运动员来说，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。而且，壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，由于壁球的高速度、高强度，它更适合年轻人。
如今壁球已经渐渐开始有了自己的交流人群，而其中以年轻女性为主力军。首先在室内打壁球不用晒太阳，还能锻炼；打壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，它容易坚持，并且在运动中得到了击球快感与壁球运行速度、轨迹及方向的欣赏乐趣。它不像网球，少了搭档几乎就没法进行，有社恐的一个人也能玩得很嗨！