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在朋友圈看到公司某位新同事说工作很累，他的工作量我清清楚楚，这么一点点工作怎么会累呢？
经常听到一些年轻力壮的年轻人说工作很累，做什么事情都提不起劲来。可是，你看看他们的工作，每天坐在宽敞舒适的办公室里，冬暖夏凉，咖啡飘香，不知累从何来？也偶尔会看到一些新闻报道，说某某名人过劳死了，那些功成名就的名人都会过劳死，那么在生存压力下苦苦打拼的无名小卒累死的岂不是不计其数？
我是农民的儿子，说到累，我想没有多少人累过我父亲。小时候我跟父亲下过地，种过田，我知道什么是真正的累。农忙时节，天微亮就下田，中午就靠几碗白粥、一点咸菜熬到太阳下山。夏天背对火辣辣的太阳，脚踩在烫脚的水田里耕种；冬天寒风刺骨，手脚被冻到皲裂，也要顶着风雪、忍住疼痛劳作；日晒雨淋、肩挑手抬，热时汗湿衣衫、冷时手脚冻僵……可我印象中从没听父亲喊过累，诉过苦。
回顾我自己走过的路，从农村到城市的跨越，十分不易。当年从小县城的小工厂里背着几个样品外加一本黄页闯荡珠三角的那段日子，住不起酒店、吃不起餐馆，更坐不起出租车，从一个城市辗转到另一个城市，很多路都是靠双脚一步一步走过来的，可我并不觉得累。现在，我已经是一家公司的老板，工作并未减量，既要经营公司，又要上台讲课，而且一讲就是四五天。讲课可不是一件轻松的事，既是脑力活，又是体力活，我依旧不觉得有多累。
可是为什么现在有不少人，工作强度并不高，既不是辛苦的体力活，也不是高强度的脑力活，却总感到累呢？这里说的并不是那些因为懒惰以累为借口、工作态度有问题的员工，而是真的身心俱疲的那类人，他们的累不是假装出来的，而是真的累到生命枯竭，如果再这样下去，也许真的会过劳死。
而有些人从事着高强度的工作，却依然神采奕奕、热情不减，让你劳累的真的是工作吗？还是另有原因？我们先一起来看一个真实的故事。
一次导师班上，有两个同学偷偷录像被发现。这两个同学态度很好，主动坦诚地承认了错误，并删除了偷录的内容。发生这件事后，我在导师班微信群里要求其他有类似行为的同学主动承认错误并删除偷拍内容，以尊重老师的知识产权。
有几个同学很大方，虽然没人发现他们偷拍了，但他们知错能改，主动在群里承认了错误。可惜，这样坦诚的人真的很少。几天后，一个同学给我发微信，向我坦承他也偷拍了，但碍于面子没有公开承认。为此，他心里一直很纠结，心神不宁，甚至影响到了工作。他说，坦白后，心里舒服多了。
他为什么说出来就舒服多了呢？这要从心理学的“超我”说起，弗洛伊德将人格结构分成3个层次：本我、自我、超我。本我是先天的本能，欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。自我位于人格结构的中间层，它一方面调节着本我，一方面又受制于超我，遵循现实原则。超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，是一种追求完善的境界。弗洛伊德认为，超我不仅包含道德良心部分，实际上还包括自我理想。所谓自我理想，是指自我渴望达到的成就目标，也就是自己想要努力实现的理想（想成为什么人），相当于个体为自己所设的行为价值标准。
我们从小都会被教育要成为一个诚实的人，不能做偷鸡摸狗的事，因为那是坏人的行为。这就是超我，超我通常以“应该是”的方式出现。可是，由于竞争的压力，或者是生存的需要，人们往往又会做出一些与自己的价值标准完全相反，甚至背道而驰的行为，不知不觉间就把自己活成了自己曾经讨厌的那类人，这就是生活所呈现的“如是”。
当“应该是”与“如是”产生冲突时，内耗就开始了。这时，内在仿佛有两个自己在不分昼夜地争吵，在打架、在互相残杀，搅得你睡觉也不得安宁。这样的你，会有多少精力禁得起消耗？这样的日子，你又怎么可能过得不累呢？所以，你的身心疲累到底跟工作有多大关系呢？
大多数身心疲劳都是由于内耗造成的。导致内耗的原因有很多，比如矛盾信念、仇恨、身心不合一等。在这里，我们只谈“应该是”跟“如是”产生的内耗。如果你觉察到自己有类似的情况，该怎么办呢？
我研究了10多年心理学，中国心学大师王阳明先生一直是我崇拜的人物之一。据说王阳明先生临终时，他的弟子周积强忍悲伤问道：“老师有何遗言？”王阳明微笑着说：“此心光明，亦复何言。”无论身处何种时代、何种体制，每一代人都有每一代人的困难和不容易。不管你身居高位还是凡人一个，你总会有内心矛盾的时候，没有人能替你梳理内心的乱麻。唯有真诚地面对自己，敢于把内心放到阳光之下，就像王阳明那样，“吾心自有光明月，千古团圆永无缺”。此心光明了，世界便会一同光明起来！
被誉为四书之首的《大学》曰：“所谓诚其意者，毋自欺也……小人闲居为不善，无所不至……掩其不善，而著其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣。此谓诚于中，形于外，故君子必慎其独也。”大意是，心诚，就是不自欺。小人在家闲居时，什么坏事都可以做出来，表面上善良恭顺，为的是藏匿他们的不良行为。其实别人照样能洞穿你的内心，看到你，就像能见到你的五脏六腑那样透彻，装模作样有何用呢？这就是所谓的内心的真实，都会显露在外表上。所以，有德之人哪怕是一个人独处时，也一定要谨慎。
我父亲就是一位君子，即使生活穷困潦倒，但也一生坦荡。正因为他心里是亮堂堂的，没有内耗，所以，即便是干着十分消耗体力的农活、在最艰苦的条件下工作，他也总是神采奕奕、精神饱满。正直，是我父亲传给我最贵重的礼物，我一直以父亲为榜样。有这样一位父亲，我人生再艰难，也从不做苟且之事。这也许就是为什么我工作一直艰辛，却不会身心俱疲、无精打采的原因吧。
消除内耗，你将会精力充沛，而消除内耗的最好方法就是君子坦荡荡。一灯能除千年暗，我们无须花费力气去赶走黑暗，我们只需引入光明，黑暗自然烟消云散。只要你愿意敞开你的内心，光明自然就会进来！