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很多人对情绪有误解，觉得修行时间长、阶层更高的人，就没有情绪了。在一次关于亲子的课程上，一位妈妈说，她一直认为，情商比智商更重要，所以，她从小就很注重培养儿子的情商。但是她理解的情商，可能不是真正意义上的情商。
她说她看了很多书，用了很多的方法，终于把4岁的儿子训练得不闹情绪、不发脾气了，可是有一天，她朋友说这个方法不对。她希望我作为亲子方面的专家，告诉她从小教育儿子控制情绪到底好不好。当我听到这个问题的时候，我感觉头皮发麻，试想一下，一个4岁的孩子就开始学会控制情绪，那他长大之后，会变成一个怎样的人？
这让我想起了我人生中脾气最好的一个朋友，每每想到他，我都会很难过，因为他年纪轻轻就离开了这个世界。我认识他十几年，从未见过他发脾气，是公认的好脾气男人。我俩都是农村走出来的，毕业后被分到同一个小县城里。我印象最深的一个画面是，当时单位给他分了一间房，约20平方米，村里的人每次去县里，都会把他的房间作为中转场，又是鸡，又是鸭，又是鱼的，弄得房间里脏兮兮、臭烘烘的，可是他从未拒绝过。
我问他，这么多同乡来干扰你的生活，你能接受吗？他说，不接受又能怎样？老乡来了，总得帮帮吧，不好意思拒绝。他总是什么事情都往自己肚子里吞，都忍着。这么好的一个同学，最后竟然因为肝癌早早就去世了。稍微懂点情绪心理学的人都知道，一个不断压抑情绪的人，情绪就会向内攻击，伤害你的身体。有一句话叫“百忍成金”，其实“百忍”，只能成病。可惜知道这一点的人，实在太少了，每每想到这里，我都万分难受。
忍耐情绪，不是一件好事。那么，一味地发泄情绪是不是就好呢？几年前，某明星家暴的事情闹得沸沸扬扬，最终引发千夫所指、企业崩溃。好脾气不对，坏脾气也不对；忍受不对，发泄也不对，那么，关于情绪，怎么做才是对的呢？
事实上，情绪只是身体面对外面世界的一个自然反应，它是潜意识给我们的一个信号。如果我们接收到这个信号后，强行去压抑的话，它就会对我们的身体造成伤害；如果我们任由情绪宣泄、发展，那可能会伤害到其他人。所以，正确面对情绪的方法，不是管理它，而是看到它、接纳它。
好脾气其实有两种不同的境界，一种是压抑，另一种是接纳，张国维博士的好脾气就是后一种。张博士是我最尊敬的一位导师，是NLP界的泰斗。我和他合作了16年，从未见他发过脾气，和他合作非常舒服。佛家说，人生不如意事十有八九，面对种种不如意，他就真的一点情绪都没有吗？
就这个问题，我问过他。他告诉我，他原来是一位地质工程师，工作非常烦琐，接触的人也比较多，以前的他也是爆竹飞花的脾气，一点火就着，时常与人发生冲突。我好奇地问，为什么你现在脾气这么好呢？
他告诉我，自从他学习了NLP，接触了心理学之后，他就能够觉察情绪、看到情绪背后的真实表达。比如愤怒，通常是对自己无能为力时的一种习惯性反应，其实它仅仅是一种次要情绪。愤怒的背后，往往掩盖着无助、无奈、伤痛等我们不愿意去面对的情绪。当我们感觉到无能为力，又不愿接受愤怒背后的这份脆弱时，我们就会用愤怒的方式去向外攻击，把责任转嫁到对方身上，这样，我们就不用去感受因自己的无能为力带来的痛苦了。
如果我们能了解情绪，并及时觉察、看到它，然后问自己，我可以做些什么？我们就可以有很多选择：可以压抑、可以攻击、可以发泄或者是合理化忽略它，当然，你也可以选择做一些有建设性的事情。
跟以前不一样的是，我能够觉察到自己的愤怒，同时能透过愤怒，感受愤怒背后那份深深的无力感。我深吸一口气，然后问自己：“我可以做什么？”“我还有什么选择？”我的大脑里会冒出很多答案——“揍扁他的鼻子”是其中一个选择；“接纳这份情绪，回去努力把项目做得更好”也是一个选择，我当然选择后者。
其实，学不学心理学，人都会有愤怒的情绪，只是产生愤怒情绪后的行为会有所不同。宋代青原行思禅师说：“参禅有三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅悟渐深，则看山不是山，看水不是水；彻悟后，看山仍是山，看水仍是水。”当我们学了心理学，能够带着觉察地看到自己的真实情绪，我们就会有更多的空间来接纳这份情绪，就会很平淡、很从容，这种从容是很有活力的。
同样是好脾气，其实也会有不同的状态，一种是压抑，一种是接纳。如何分辨这两者？很简单，前者死气沉沉，后者魅力四射。
很多人觉得情绪波动不好，所以一直压抑自己的情绪，喜怒哀乐不形于色。当他压抑情绪的同时，他的生命能量是很低的，整个人就像木头人一样，了无生趣，生命苍白又无力。在一个团体中，这样的人是最没存在感的。
为什么会这样？我们习惯把情绪分为正面的和负面的，比如，开心、快乐是正面的。愤怒、悲伤是负面的。事实上，当你习惯于压抑负面情绪，你的正面情绪也同样被压抑了。一个不懂得愤怒的人，他不懂何谓激情；一个不懂得伤心的人，他感知不到快乐；一个感受不到痛的人，他也感受不到兴奋……所以，情绪是两面的，你压抑了其中一面，另一面也同样被你压抑。死气沉沉，皆因你压抑太深。
活出生机、活出活力、活出色彩其实很简单，只需从接纳你的负面情绪开始。但愿心理学能让很多已经“死”了多年的人重新活过来。