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有个学员跟我说，他儿子失业了，一直不肯出去找工作，整天赖在家里玩游戏。夫妻俩只是公职人员，收入本就不高，供孩子读完大学已是不易，本以为孩子毕业后可以接过父母的重担，改写家族命运，现在看到他这副浑浑噩噩的样子，简直伤透了心，问我该如何是好。
改变现状，过上理想生活，也就是“圈层突破”，这是多少人梦寐以求的事。就算自己做不到，也希望孩子可以做到。可现实是，绝大多数人只不过是在带着美好的愿望，重复着过往的日子，日复一日。
为什么有些人明明知道要做某件重要的事，却偏偏不去做呢？相反，为什么有些事情我们明知道不该去做，却乐此不疲，甚至上瘾呢？
就像明明知道该锻炼身体，却从不行动，任由身体肥胖、血脂升高；明明知道该早睡早起，却每晚抱着手机刷到深夜，第二天拖着疲惫的身体上班；明明知道该提升自己，积极上进，却依然每天重复着过往的生活，任由自己把一生活成了一天……
一边告诫自己“我要改变，我要改变”，一边却得过且过。这就是拖延！关于如何治好拖延症，已经有太多人给出了“药方”。人们渴望改变拖延的症状，然而，很多人只停留在“渴望改变”的层面，真到要去付诸行动，一句“我做不到”，任何药方都无能为力。难怪有人把“拖延”定义为“21世纪的都市瘟疫”。
面对这样的瘟疫，难道我们就没办法治了吗？治疗顽疾的根本方法，就是找到病根，拖延症也是一样。那究竟是什么原因导致一个人拖延呢？
被誉为中国心学的集大成者王阳明认为，“知”“行”本合一，知而不行，只因未知。我很赞同这个观点，很多时候，我们知而不行是因为我们了解得并不全面。当我们能够透过现象看本质，看到更多实相时，拖延问题便会迎刃而解。
我们来看看前面那个学员的孩子，他为什么赖在家里不去找工作？究竟是什么在拖住他的人生？
美国著名心理学家弗吉尼亚·萨提亚说过，孩子永远没有问题，如果有，也一定是父母的问题。所以我猜测，问题可能出在父母身上。果然，通过与孩子的父母沟通，我了解到了更多关于这个孩子的情况。原来，他们生活在一个小县城，孩子是家中独子，从小在父母的百般呵护下成长，非常听话。大学毕业后，孩子到外省工作了两年，但父母总是不放心，希望他能回到身边，甚至在县城里给他找了个女朋友。现在孩子终于回来了，父母该如愿了，却未承想孩子竟变成了这副模样。
读到这里，想必大家也看出来，这个孩子从小到大走过的路都是父母为他铺设好的，他前半生的命运任由父母摆布，完全失去了自我。试问，一个习惯了被保护、自我价值极低的孩子，拿什么去面对外面未知世界带来的恐惧呢？
很多人以为暂时不做某件事也是拖延。但“拖延”并不是“推迟”，推迟是因为有更重要的事情要做，而把某件事情暂时延后，当完成紧要的事情后，再继续完成延后的事情。事分缓急、轻重，这是一种正常的人类行为。
可拖延不一样，一些明明重要的事情，当下不去做，却把时间花在一些不太重要，甚至是无聊的事情上。被拖延的事情一旦放下，也许一辈子也不会拿起来。绝大多数人的生活原本可以过得更好，可惜，美好的生活往往就这样被拖延症拖垮了。
人有两种与生俱来的情绪，一种是“爱”，一种是“恐惧”。恐惧是为了确保人类生存的需要而设置的，面对一些不确定的因素，每个人都会感到恐惧。为了确保自己生存的安全，人们会设置种种屏障。只是这些屏障在保护自己的同时，也限制了人生的许多可能。
既然人人都会恐惧，那为什么有些人一辈子画地为牢，有些人却能跨越屏障，走出自己的舒适空间，突破所谓的圈层限制，生活越过越好呢？
让我们再回到孩子的成长过程来看。为了孩子能安全、健康成长，大多数没有学过心理学的父母都会希望孩子乖、听话，并因此给孩子设置了种种限制，以确保孩子生活在一个可控的安全范围。这样做可能导致两种结果，一是孩子像前文提到的“拖延小孩”那样，真的变得很乖、很听话，从此习惯于活在窄小的舒适空间里。而另一种可能则是，孩子为了反抗父母的限制，从小学会了挑战规则，以叛逆的形式挑战父母或权威。
不管是哪一种，孩子长大后都有可能会拖延。前者会因为恐惧面对新的可能性而拖延；后者会因为叛逆而拖延，也就是父母或权威希望我做的，我的潜意识就偏偏不做。
这两种孩子都有一个共同点，因为父母的教育方式，他们从小被剥夺了自我，长大后他们的自我价值非常低。所谓“自我价值”是一个人自己对自己的主观评判。一个自我价值高的人，会认为自己值得拥有更好的生活，因此，他们能够一边恐惧，一边挑战自己，敢于走出父母为自己设置的舒适空间，让自己的生活越活越好。
而那些自我价值低的人，他们的潜意识会认为自己不值得拥有更好的生活，不配过更好的人生，所以，他们会尽一切所能，让自己停留在目前这种安全、舒适里。表面上看，是因为没有动力，或者被其他各种各样的借口拖住手脚。其实是内在的恐惧，或者更深一层说，是自我价值在决定这一切。这，就是“拖延”的实相！
造成拖延的根本原因是自我价值。所以，我告诉那个学员：“你儿子今天会这样，可能跟你有关，因为你培养了一个自我价值低的乖孩子。如果你们夫妻因为孩子今天这个样子还继续批评、指责甚至打骂他，只会让他的自我价值变得更低，情况变得更糟糕。”
这时候，孩子真正需要的并不是建议，更不是指责，而是接纳与支持，因为这是他人生中最脆弱的时候。指责只会落井下石，而支持和信任才会培养出自我价值更高的孩子。外面虽然风大浪大，但只有经历过风浪的孩子才会真正长大；家里虽然安全、温暖，可温室只会养出娇嫩的花，只会让你的孩子变得脆弱、恐惧未知。
没有什么教育比逆境来得更实在。家长不可能是孩子一辈子的“保护伞”，信任你的孩子，教会他坚强，引导他敢于冒险，在逆境中提升自己的能力，这样，孩子长大后，才能更安全、从容地应对自己的未知人生。相反，从小为了孩子的安全而限制孩子，就像从小剪断了孩子的翅膀，孩子长大后却抱怨他不会飞那样可笑。
一个人的翅膀，就是他的自我价值。如果你也有拖延的习惯，请不要去抱怨自己的父母，因为自我价值低也有你自己的责任。父母当年已经用了他们认为最好的方式来对你。今天你已经长大了，你可以通过学习重新塑造新的自我，通过提升自我价值，改写自己的一生！
怎么塑造？王阳明说，“知”“行”本合一，当你真正“知”了，自然就会去“行”。当你看清楚这个实相——是你在通过“拖延”这种行动让自己一直生活在现有的状态中，是你认为自己不值得拥有更好的生活时，你就会开始觉察到自己的低自我价值，并且不再认同“我不值得拥有更好的生活”这个信念，你自然会有所行动，去改变、去追求变得更好。
当你开始行动时，你需要面对自己的恐惧，因为前半生你已习惯了窝在一个角落里享受安全了。只要你认为自己值得拥有更好的生活，穿越恐惧就不再是一件困难的事了。面对恐惧，可以问自己以下问题：
“如果我这样做了，会发生什么？最坏的情况是什么？这个最坏的结果我能接受吗？”
如果答案是肯定的，那就没什么问题了。如果答案是否定的，再继续问：
“如果最坏的结果我无法接受，为了避免它发生，我现在可以做什么呢？”
“最坏事情发生的概率究竟是多少？”
当你这样问自己时，你会发现，糟糕的事情发生的概率其实并不高，也许只有不到1%的可能性。也就是说，你内心的那颗定时炸弹，被引爆的可能性几乎为零。于是你会会心一笑，整个人一下子轻松起来。
穿越恐惧很重要，因为你能穿越恐惧，就能突破拖延；突破拖延，你人生的境界就又上了一层楼，自我的世界就变得更大，人生的可能性也会更宽广，当然，前提是，你认为自己值得拥有更好的生活！