推荐序

说到公开讲话这个话题，我和管玲老师恰好相识于一场讲座。管老师自信而自然地向我介绍了她自己，流畅而精辟的语言给我留下很深的印象。我当时就想，社交沟通真的是一门艺术啊！

可能很多朋友是通过电视节目认识我的，我本人除了录制大量的节目之外，每年也会有上百场讲座。有时和几个人交流，有时和上千人分享，甚至在录制电视节目时，要面对数以万计的观众以及他们内心的期待，这时候，平稳的心态是必不可少的。

当一个人带着自己稚嫩的心态慢慢走出家庭，面对社会和这个世界，我想或多或少都会面临管老师在《公开讲话》这本书里所说的那些心态和问题。就像副标题所说，这是“一场没有惩罚的人际冒险”，这场“冒险”到底是使你溃不成军，还是让你在克服困难之后成长为一个更成熟的勇者，我想大家都需要好好读读管老师的这本书。

这本书重点写的是在社交与公开讲话中的心态问题。书中围绕着一些经典的心理学名词：比如“自恋”，比如“自体与客体”，因此严格来讲这是一本心理学著作。如果你意识到在你的社交与公开讲话中，你的困难来源于内心的情绪，那么看这本书是非常合适的。同时，管老师也介绍了一些人际关系以及公开讲话的技巧，我读过之后感觉非常受用，相信你也会这样。

这本书涵盖与社交及公开讲话相关的心理学知识、案例解析、催眠自我治疗方法以及技巧这几大部分内容，针对性强、实用性强，我个人认为其中最具特色的是催眠自我治疗方法。大家知道管玲老师是心理学博士，她深谙很多心理学专业内容，同时她还是一个从事催眠研究和实践十几年的资深催眠师，拥有自己的工作室，治疗了无数的案例病人，还经常往返于各大讲座和节目中。我读过管老师写的关于催眠的书籍，也亲身感受过催眠，这个流派的技术真是太神奇了。本书中管老师把有效治疗社交与公开讲话紧张的催眠方法总结了出来，我边读这些催眠词边去自我体验，我为舒适放松的效果而惊奇，也为管老师的智慧而感叹！管老师把这些催眠方法配合书中内容循序渐进地分配在各个部分，每一次自我催眠的时间都不会太长，可以让没接触过心理学和催眠术的人很快地学习并掌握，并且在边看边练习这种节奏中获得舒适感，可能这本书本身就是在催眠我吧！

如果你有社交和公开讲话的问题，或者你是一个带着一颗好奇心的心理学爱好者，不要等，快些读起来！

中国农业大学心理素质教育中心主任多家电视台、多档节目特邀心理专家
施钢教授
2021年3月