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幸福快乐的人生本来就是由你自己决定的。
什么是“钟摆效应”？用物理学来解释：当钟的摆锤所处的初始位置越高，那么根据动能和位能转化原理，它摆过最低点后能够到达对面的位置就越高。同样，这种“钟摆效应”也存在于情绪之中。
我们知道，情绪本身并没有好坏之分，它就像世上其他事物一样，以对人生的成功快乐有无贡献为衡量标准，有没有贡献决定了一种情绪状态是好还是坏。
为了便于说明，我们暂且把情绪分为正面情绪和负面情绪。所谓正面情绪就是指对我们成功和快乐有帮助的情绪；所谓负面情绪就是对我们的成功和快乐带来妨碍作用的情绪，让我们的身心有不舒服、不愉快的感觉。在生活中，我们通常会把那些诸如愤怒、悲伤、自卑、生气、失望、懊悔等称之为负面情绪，把快乐、幸福、感恩、自信、爱等称为正面情绪。
现实生活中，总有些人因为工作或生活的压力太大，受不了情绪上的折磨，变得很“麻木”，意思是他不再对事情有什么情绪反应。这是一种自我保护机制，短时间内是没有问题的，但长期如此，必会对这个人有一定程度的伤害。
为什么这样说呢？当一个人在某一种情绪上降低了反应的强度时，他在其他的情绪上也同样会减少。也就是说，他的负面情绪强度虽然减少了，但是他的正面情绪也同样减少了，就像“钟摆”一样，摆动起来左右两边幅度总是一样，心理学上将这种现象称之为“钟摆效应”。
这个人对别人的责骂感觉麻木了，不再像以前那样愤怒了。他看了一场悲壮的电影后，也不会像其他人那样激动：“有什么好激动的？不就是一场电影吗？！”同时，对一个在别人看来非常好笑的笑话，他也不会感到好笑：“这有什么好笑的？”那些不好的事不会影响他，同样，那些令人高兴的事也不会使他欢欣、喜悦了！这就像钟摆一样，左边摆得高右边就会摆得高，左边摆得低右边也摆得低。慢慢下去，最后就会变成不摆动的钟摆，停留在正中间一点也不动。
若真到了这种情况时，什么事情都不会使他难过，也不会使他开心，他对什么事情都没感觉，就像一个行尸走肉！日子久了，每天的生活都枯燥乏味。有一天他醒来会问自己：“生活的意义是什么？每天的挣扎，难道只为延续这种没有乐趣的存在？”
人的感觉不单纯是情绪的根源，也是我们能力的所在。每一种内在的能力，例如自信、勇气、冲动、冷静、幽默感、创造力，都只不过是内心的一份感觉。对事情的分析判断，也需要感觉（“做事没有分寸”“说话不知轻重”等都是感觉不足的表现）。记忆、学习也都需要感觉的参与。
那么，我们如何来对待这种情绪呢？答案是：应该把自己的情绪感应的幅度尽量扩大（重回较大的摆动幅度）。这样，一天中每一件事情给我们的满足、喜悦、自豪、信心，我们能完全感觉得到，心中充满人生的意义和乐趣。偶然一次负面的打击，虽然强度很高，但是因为每天所得到的满足、喜悦、自豪、自信足够多，我们也能承受，而且我们还有很多心态上的技巧去处理负面情绪。这样我们就能够轻松掌握幸福快乐的人生！