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当你的生命受到病痛折磨或深陷困境时，自己才是最可靠的救星。要鼓起勇气战胜病魔，克服困境，这样，最后的幸福一定属于那个积极自救的你！
你要知道，在这个世界上没有人能真正救助你，只有自己才能救助自己，除非你不想自救。
你有时候会觉得外部的帮助是一种幸运，但是，从不利的方面看，外部的帮助反而会让自己陷入困境。给你钱的人并不一定是你最好的朋友，真正的朋友是那些鞭策你，迫使你自立、自助的人。
有这样一个故事：
有个人在屋檐下躲雨，看见一个和尚正撑伞走过。这人说：“大师，普度一下众生吧，带我一段如何？”和尚说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”和尚说：“我也在雨中，你也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我自己度自己，而是伞度我，你要被度，不必找我，请自找伞！”说完便走了。
只有当一个人感到所有外部的帮助都已被切断之后，他才会尽最大的努力，以最坚忍不拔的毅力去奋斗。因为救助自己的只能是他自己的努力，他必须自力更生，否则就要蒙受失败之辱，甚或死亡。
我们遭受苦难的时候也需要自救。
有一位女士，遇上一点不顺心的事情就胡思乱想，给自己制造烦恼。舞会上男士没有邀她跳舞，她心里烦恼；年终考核成绩不好，她也心里烦恼；碰上某个主管没有向她打招呼，她继续烦恼……烦恼一来，她就会好几天精神不安。
当她察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病时，后悔不已。她想克制自己，但烦恼一来，又无法克制。
后来在心理医生的建议下，她每天写20分钟日记。心理医生还告诉她，这个日记是写给自己的，既要写出正面的事，也要写出负面的事。这样就可以把消极情绪从心里驱走，留在日记里。
从那以后，这位女同事坚持记日记，通过记日记宣泄自己的烦恼，遇上爱猜忌的事，便在日记里说服自己。她曾在一篇日记里写道：“今天我在楼梯上向××打招呼，可是他阴沉着脸，皱着眉头，理都没理我。我想他的态度冷漠不是冲着我来的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了主管的骂。”在日记里这么一写，她心里的烦恼一下子就烟消云散了。
她还在另一篇日记里提醒自己：“我翻阅上月的日记，发觉那时的烦恼现在已完全消逝了，这说明时间可以解决许多问题，也包括烦恼在内。如果以后我有了新的烦恼，就要不断地提醒自己，现在何必为它烦心，我为何不采取一个月后的忘却状态来面对当下的烦恼？！”
生活中有各种令人烦恼的事困扰着我们，但我们不能一味地被烦恼所侵袭，应该学会尽力摆脱烦恼，积极自救，尤其不能自寻烦恼，否则只会让自己心绪不安、心情沮丧。
公司要裁员，内勤部门的小晴与小文被要求一个月后离职。那天，大家看她俩都小心翼翼，更不敢和她们多说一句话。她俩的眼圈都红红的──这种事不管谁遇上都难受。
第二天上班，小文的情绪仍很激动，有同事想劝她几句，她都怒气冲冲的，像吃了一肚子火药似的，谁跟她说话就向谁开火。小文心里委屈得很，只好向杯子、资料夹、抽屉发泄。砰砰……咚咚……大家的心被她提上来又摔下去，空气都快凝固了。但人之将走，其行也哀，大家也就忍着，不再说什么。
小文的情绪一直都糟糕极了。原先她负责为办公室员工订便当、传递文件、收发信件的工作，现在也懒得去处理了。同事看她一副愁容满面的样子，也就不再给她分配工作。她也变得异常敏感，每当别的同事小声说些什么，她就怀疑他们在背后嘲笑她。她每天用异样的目光在每个人脸上扫来扫去，仿佛有谁在背后搞鬼。许多同事开始怕她，都躲着她，大家都有点讨厌她了。
裁员名单公布后，小晴哭了一个晚上，第二天上班也无精打采，可一打开计算机、拉开键盘，她就把工作以外的事都抛开了，和以往一样勤恳工作。小晴见大家不好意思再吩咐她做什么，便特地跟大家打招呼，主动揽工作。她说：“是福跑不了，是祸躲不过，反正都这样了，不如做好最后一个月，以后想做恐怕都没机会了。”小晴仍然勤奋地打字复印，随叫随到，坚守在她的岗位上。
一个月满，小文如期离职，而小晴的名字却被公司从裁员名单中移除，留了下来。主任当众传达了老总的话：“小晴的工作谁也无法替代，小晴这样的员工，公司永远不会嫌多！”
小文和小晴面对同一事情采取了两种不同的态度，结果采取积极态度的小晴留了下来。可以说，小晴自己救了自己。
在遇到困难时，我们还可以提前预备好应对危机的办法。也就是说，要把自己的心得体会及独特的解决方法简要地总结出来，并牢记心头。小时候用过的背单词的小卡片也能大显身手，或者写到随身携带的记事本上，在那一页贴一张小便条可以随时翻看。比如说，遇到大事就紧张的人，可以记下“深呼吸”“紧握无名指与小指”等放松方法。
如果你经常为错过发言的大好时机而懊悔，那就尝试携带一张写有“大胆说出自己的意见”的纸；针对没有自信的缺点就应该带一张写有“没关系”的纸，当再遇到这种情况的时候就可以拿出来鼓励自己。
在采取措施之前，你要仔细想好哪些话是对自己有效果的，或许是呼吸法，或许是通过放松调节心情，也可能是得益于为自己打气的语言。总之，这些方法都是因人而异的。
总而言之，最重要的是找到适合自己的方法并掌握它，反复地运用。写到卡片上随身携带也是方法之一，通过体育锻炼也好，注意饮食睡眠也好，或者是放松调节心情，只要是有效的方法就牢记于心，必要的时候都可以派上大用场。