下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
你还记得自己第一次通勤吗？你很可能不得不一路多加注意才能不迷路。但是，重复多次相同的路线后，通勤变得自动化。现在你可以在“自动”驾驶和导航的同时聆听音乐、打电话、预演演讲或者计划自己的一天。
如图所示，自动行为非常有用。由于不需要注意力或精力，它释放了我们的认知能力，使我们可以同时做更多事情。
几千年来，自然选择为我们建立了许多自动行为和驱动力，帮助我们生存和繁殖。尽管这些行为在过去对我们有好处，但它们是为我们祖先所生存的环境而设计的，与我们今天所处的环境截然不同。
例如，我们与生俱来的天性就是寻找富含脂肪和糖的食品并且避免不必要的努力。
尽管这些自然“驱动”被精心设计以应对物资匮乏的时代，但是在物产丰富，不再需要捕猎动物或使身体一直处于活跃状态的今天，它们也就没什么帮助了。
环境与我们的生理设计之间不匹配的结果就是，如果我们放任自己的自然“驱动”，最终就会躺在沙发上吃饼干和冰淇淋。但是，如果我们要健康饮食并进行足够的运动，就必须不断地抑制自身的“自动”倾向，虽然这会给我们的大脑带来负担。
你可能现在想知道——如果自控力使人疲惫，为什么有些人似乎有着钢铁般的意志？