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哪些自律策略不起作用?

这是你节食的第二天,但是办公室经理苏珊在过生日,他们买了一块大巧克力蛋糕。你将会怎么做?

你是否试图压制关于美味的,令人垂涎的巧克力糖霜的念头?你是否整首生日快乐歌都神经紧张,全力以赴地拒绝想要大快朵颐的诱惑?你是否尝试通过每天去蛋糕店来训练自己避免诱惑的“肌肉”?

遗憾的是,研究表明所有这些方法都无法很好地发挥作用。提高自控力的第一步是停止使用实际上不起作用的策略。 zzFvI1zG4W5vEs6wUdGy+X2OC+8FRrZ8WuZyEmg+/wDLHNLK4+9j21MXVOEd6T5Y

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