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增强孩子的免疫力，最简单的方法还是要让孩子吃对、吃好，均衡营养。跟孩子身体免疫功能关系密切的营养素主要有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等。
孩子体内缺乏钙、铁、锌等任何一种营养素，都会使孩子的身体营养不均衡，导致某些细胞失去识别细菌和病毒的能力，从而造成孩子抵抗力下降。家长一定要引起足够的重视。
增强孩子的免疫力最安全有效的方式，就是让孩子每天从食物中摄取足够的营养，水、五谷杂粮、蔬果、豆类、肉蛋奶类等，各种食物都要均衡摄取。只有这样，才能让孩子从小就拥有强大的免疫力，不会被大大小小的疾病打倒。
糖果、蛋糕、方便面都是孩子喜欢的食物，但它们含添加剂多、糖分高、能量高、钠超标，孩子经常吃，会给肠胃带来负担，容易造成体弱多病、营养不良。所以，要增强免疫力，就要让孩子少吃不健康的零食。