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口腔有异味、刷牙时会出血，或者咬一口苹果，除了牙齿印之外，还出现了两道红印子……在生活中，很多人会遇到牙龈出血的问题。
健康的牙龈是粉红色的，如果出现炎症，会变为鲜红或暗红，看起来比较肿胀，似乎轻轻一碰就会出血——事实上也是如此。
虽然我们每天都会刷牙，但是牙缝深处的食物残渣却很难清理干净。久而久之，这些食物残渣积聚在牙齿靠近牙龈附近，形成了牙菌斑，在唾液成分的钙化作用下，又会变成像石头一样的物质，也就是牙石。一旦有了牙石，细菌就相当于在嘴巴里买了房，因为牙石形成后就很难靠简单的刷牙清理掉，再加上它的表面很粗糙，并且有非常多的小孔，很容易吸附更多的细菌或者毒素。日积月累，牙石和其他细菌的“基地”越来越大。在细菌和牙石的双重刺激下，免疫系统被激活。身体为了清除这些“入侵者”，就会调集免疫细胞到前线，具体表现就是牙龈充血。
因此，牙龈出血，最大的原因就是炎症。如果牙龈出血后不及时治疗，任其继续发展，就会造成牙周组织病菌感染，严重的会导致牙龈萎缩、牙齿松动，甚至牙齿脱落。除了危害口腔健康，牙龈出血还可能影响全身健康。
· 如果口腔里的致病细菌随着唾液吞咽到胃部，在那里继续大量繁衍，就会引发消化不良等肠胃疾病。
· 口腔位于呼吸道上游，如果口腔里的致病菌通过呼吸道“游”到肺部，不仅会导致呼吸道感染，如支气管炎，还会诱发肺炎。牙周病越严重，肺功能就越差。
· 如果孕妇患有牙周病，口腔中的致病菌会随母亲的血液进入胎盘，增加早产的风险。
· 口腔的致病菌进入血液循环后，慢性炎症刺激血管内皮细胞发生病变，会增加心血管系统疾病的发病风险。
……
看完以上文字，你是不是被吓坏了？牙龈出血竟然会引发这么多大问题！其实，只要我们在生活中做好护理工作，就能保持口腔的健康。
虽然我们每天都会刷牙，但是很多人都没有做到位。有些人刷牙很快，用牙刷在嘴巴里横着来回刷几下就完事了；还有些人只刷了牙齿的外侧，而忽视了牙齿内侧的清洁……这些都是不可取的。
正确的刷牙方法应该是：每天早晚各刷牙一次，每次最少两分钟。刷牙时，将牙刷与牙齿表面呈45度倾斜放置，牙刷的一半在牙龈上，一半在牙齿上；接着以2~3颗牙齿为一组，在水平方向来回移动牙刷数次，然后向上或者向下拂刷。要注意的是，刷牙要面面俱到，牙齿的外侧面、内侧面以及咬合面都要刷到。
有两个方法可以检查牙齿是否刷干净了。第一个方法是，用舌尖舔舔牙齿的内侧面，如果整个牙面是平整且光滑的，表示刷干净了；如果牙面还有不平整的感觉，则表示没刷干净。第二个方法，用指甲轻轻刮一刮牙齿外侧面，如果什么也刮不下来，表示刷干净了；如果指甲里出现了黄白色的物质，则表示没刷干净。
但是，仅靠刷牙还是有很多无法清洁到的区域，比如两个牙齿之间的缝隙，这时就需要使用牙线去除牙缝间的食物残留以及牙菌斑。
每隔半年或一年到医院进行全面的口腔检查，如果发现有牙石，则及时通过洗牙去除，这样就可以有效清除牙菌斑和牙垢，解决牙齿的炎症问题。