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成长和上行，只和我们自己有关。
与上行有关的行为并不是一种表演，不需要被人看到，我们只需要清楚自己在做什么，以及自己的水准在什么位置就可以了，无须丑化，也无须美化。
乔纳森·海特在《正义之心》里说：“我们的大脑是律师而不是法官。”大脑为自己找起理由来是不遗余力的，且可以轻易地骗过自己，我在学习和工作的过程中就发现了这件事。有一些时候，我会看着下班时间——快到下午5点了，再做点儿什么就可以下班了。我作为公司的老板尚且如此，就遑论等着别人开工资的员工了。
有时我会因为社交而把学习放在一边，并告诉自己“我正在做有意义的事，我没有浪费时间，学习、成长、工作很重要，但社交也同样重要”。可事实上，大部分时候都不过是一些平常的熟人社交罢了，且我完全有能力兼顾以上这些事，但我会借故沉浸在社交中，宁愿将时间浪费，也不去做其他“需要耗费脑力和体力的事”，这样便可以心安理得地不做。
如果你的内心在逃避了什么之后有一种小庆幸，那你就必然做不好这件事，因为你没有定义好你的不舒适区。如果说，在学校这样强制力相对较强的场所，天资聪颖的人还可以被逼着用一点点时间做好自己十分厌恶又时刻想逃避的事情的话，那么在成年人普遍面对的更宽松的社会环境下，在“自学才是真正的竞争”的条件下，有效时间将被无时无刻的逃避天性压缩到最少，那么天资再聪颖也是白费。
真实的自己往往没那么优秀，但如果想持续上行，必须要学会面对。很多人做着一切貌似有用、好像能上行的事，但从来都不敢接受对结果的复盘，也不敢接受考试的检验。
逃避体检的人是真的认为体检没用吗？不，他知道自己有问题，大脑可以被欺骗，但潜意识不能，只不过我们平时不把它放出来而已，所以才可以认为“不体检就等于没看到问题，没看到就等于不存在”。同理，有些人知道自己最近吃多了，所以才怕称体重，因为一旦称了体重，潜意识就会变成显意识，这样就无法心安理得地放纵自己继续吃了。
真正的上行从来都是艰苦的，是需要付出很高的时间成本的。害怕复盘结果的人，往往害怕的是结果会把潜意识调出来，进而告诉大脑“其实你是在欺骗自己”“其实你是在逃避”，这样他们就只有两个选择：要么接受停止上行，要么经历艰苦的修行。前者会产生焦虑，后者会产生痛苦，大部分人其实是两样都不愿选的，而中间态的“自欺欺人”最舒服——反正我在努力，若是最后得到的结果不好，就是因为社会的底色不对，是社会没有为我这样的人留一条上行之路——他们甚至连未来无法上行的借口都找好了。
其实根本就不需要那么麻烦，我们只需静下心来看看自己的状态，就可以知道未来的结果了——大脑可以当作不知道，但健康会不知道吗？身上的脂肪会不知道吗？上行会不知道吗？既然如此，那为什么还假惺惺地期待未来会发生奇迹呢？
焦虑不可怕，因为焦虑代表着警告，上文提到过，正是你定义了正确的舒适区，才会产生“正确的焦虑”。但自欺欺人则相反，手动关闭了警告，这是把自己推向火坑的最快方式。
《决断力》中提到过一个叫“绊网”的概念，它就像“逃跑闹钟”——一种到时间了就会翻下你的床头到处跑的闹钟，逼着你意识到此刻“该做什么事”，以及不得不起身去关闭它。焦虑就是我们的“绊网”，是对状态偏离正轨的重要提醒。
现在，我会对类似的大脑借口和某些心安理得的状态感到警惕，偶尔在大脑中蹦出来“虽然……但我也在……”的句式，我也会默默打自己一个耳光清醒一下：醒醒，这不是真实的我。