下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
我记得，年轻时有一次参加一位教师的荣休晚会。邀请我参会的那位退休教师还很年轻，她20岁参加工作，退休那年也才45岁。为何阿娜斯塔西娅·格里戈利耶夫娜会选择退休呢？大家对此甚为不解。更奇怪的是，她急切地在工龄满25年的当天离开了学校，多一天都不愿意干。阿娜斯塔西娅·格里戈利耶夫娜本人在和年轻教师们告别时所说的一番话，解答了我们所有的疑惑。她说：“亲爱的朋友们，我选择离开，是因为学校里的这份工作并非我所喜爱的，我在其中没有获得满足感，也毫无乐趣可言。很不幸，这是一场生活的悲剧。我每天都盼着那些课快点结束，喧闹声快点消失，快点让我清静一下吧！一位45岁的女士，身体还很健康，就不愿意再工作了，这让你们很诧异。不，我的身体并不好，健康状况很差。因为工作让我很不愉快，我的心脏很糟糕。年轻的同事们，我奉劝你们自我权衡一下，如果学校里的工作无法让你快乐，那就离开吧。去生活中寻找一个适合自己的位置，找一个喜爱的职业，否则工作于你而言就是煎熬。”
亲爱的朋友们，让我们反思一下这个悲伤的故事。身心的健康、充盈的精神生活、创造性劳动带来的乐趣、心爱的工作带来的满足感，这些都是彼此交融的，但最重要的是身心的和谐统一。健康对于教师而言太重要了，如果疾病偷偷降临而又无法医治，那该是何其悲哀！生活中总能遇到这种情况，年过45岁的教师，刚刚攀上教育生涯的顶峰，掌握了从教的技巧和艺术，身体却已经垮了，力不从心。一位16岁从教、已有25年教龄的教师在给我的信中写道：“我多么害怕自己快到45岁时就成了‘主席团荣誉嘉宾’‘婚礼上的将军’，成了摆设。如何让工作不影响健康呢？为了工作和创新我们需要健康，无法工作还有何幸福可言呢？”
我同400多名年龄在40到45岁之间的教师交流过。聊到健康时，很多人抱怨心脏不太好、总犯病。正是心脏和神经系统方面的疾病在偷偷袭击着教师们，不仅影响他们的教学，还经常让他们完全无法工作，提前进入退休状态。教师应该保护自己的心脏和神经系统。我们应该努力在工作到60岁的时候依然保持健康、乐观。很难想象对于一位教师而言，明明有思路、有想法，却受制于体力不支，还有什么比这更悲哀的呢？
怎样才能保护我们的心脏和神经系统呢？不是说要逃避所有能引起情绪波动的事，也不是说要让自己变得冷漠无情，这里首先要考虑的是我们行业的职业特征。
我们的工作本身就劳心费神，甚至可以说每时每刻都在消耗精力。它总是要面对不断变化的情况，有时让人激动亢奋，有时又让人压抑万分。因此，要善于掌控自我，这是一种非常必要的能力。它既关系到教师工作的成败，也关系到个人的身体健康。不能恰当地控制时刻出现的紧张和激动，不善于把控局面，最容易刺激教师的心脏和神经。
如何培养这种能力呢？首先要了解自己的身体状况，要熟悉自己神经系统和心脏的特点。人的神经系统天生就有很强的灵活性，教师应该善于利用这种灵活性去控制情绪。我是这样来培养这种能力的：杜绝一些负面的行为和情绪，诸如做事愁眉苦脸，放大别人的缺点，对孩子们“不正常”的想法和行为夸大其词（关于这一点，很难用语言描述，但却是我们教育体系内无论是技术层面还是修养层面的最大不足），愚蠢地用大人的标准要求孩子，把孩子培养成爱耍嘴皮子或听不进去道理和劝说之人。我总是劝自己不要激动、不要生气，要淡定。可是，怎么才能做到呢？怎么才能摆脱要强行控制自己的尴尬呢？最根本的办法是，首先把包括教师本人在内的整个团队的精力，转移到同一件事上，这件事需要大家齐心协力、团结一致、开诚布公地相互交流。我的经验证实，教师们平时为了控制自己的情绪，为了压住心头的怒火，总是紧绷着神经，而这种集体活动可以让教师们放松下来。如果不让这根弦松弛下来，就像大家常说的，心总是揪着，总是烦闷、生气，情绪就会出现极端不稳定的情况。而这种危险的状况每次在我们的工作中出现，要么是由于情感被过度释放，要么就是情感被压抑。
我带着孩子们去森林活动。集体中有个叫尤拉的小男孩，他的眼睛是蓝色的，小鼻子翘翘的，脸上还有些雀斑。尤拉特别活泼调皮，就像不断变动的水银柱一样。孩子们在草地上集合，听我讲解之后我们要去哪里，怎样才能避免在森林中走丢、迷失方向。而此时，尤拉却跑到了树林深处藏了起来，还时不时发出“嗷呜”的声音，故意让大家都听到。乍一看，他想故意使坏，搅乱大家的森林之旅。但我对自己说：不能夸大孩子们的想法，尤拉只不过是个二年级的小朋友，哪有那么多坏主意呢？！于是，我不着急，也不生气，还趁机组织大家玩了个有趣的游戏。来吧，孩子们，我们不要出声，绕开尤拉。这回不是我们去找他，而是让他来找我们。我们蹑手蹑脚，生怕让脚底的小草发出声响。我带着孩子们悄悄来到一个我熟悉的洞穴旁，躲了进去。孩子们兴奋地观察着这个隐秘之所。尤拉喊了几声之后就没动静了，他跑了出来，学着黄鹂的叫声，冲我们集合过的那片草地跑去。从他的声音中，我听出了慌张。他来到那片草地时，已经顾不上学鸟叫了，而是慌张地喊着：“你们在哪里啊？回答我！”
有时候不必强忍气愤，只需要灵活变通，换一个角度看待那些让你气愤不已、不得不时刻绷紧心弦的事情。把那些原本让人生气、不愉快的事变成一件好玩的事吧，你也会自然地成为这个集体的精神首领。
让自己不再生气、不再激动的第二个法宝是幽默。如果你有幽默感，那么那些让你一直闷闷不乐的情况就可能会缓解很多。孩子们喜欢并尊重乐观向上、不悲观、不气馁的老师，因为他们自己就是快乐、幽默之人。他们会从生活中捕捉到那些微不足道的、好玩的事情。能善意地对消极之事一笑置之，对积极的、正面的事加以鼓励、支持，是一位好老师和一个优秀的班集体应该具备的重要特征。
如果教师缺乏幽默感，师生之间就会起隔阂，彼此互不理解。教师发现学生不理解自己之后，就会很生气，一旦生气起来就无法释怀。亲爱的同行们，相信我，让校园生机不再、让孩子们的集体生活不愉快的冲突，多半是由这些误解引起的。
高强度的脑力劳动期和相对平静的脑力休眠期交替存在，这是教师工作的特点。多年的实践表明：教师的心脏和神经系统需要定期休养，需要定期停止消耗、补充新的能量。合理安排休息时间就是补充能量的必备条件。学会休息，尤其是在夏季和冬季，可以改善和增强神经系统的协调能力，有助于培养沉着、淡定的态度以及用理智控制情感的能力。很多经验丰富的、拥有三四十年教龄的老教师们认为，之所以能够养成沉着、冷静的自控力，得益于和大自然的交流，在这种交流中，紧张的体力劳动得以与思考、观察结合在一起。
与此同时，要善于在日常工作中保护自己的神经系统，这也是保持身心健康的重要条件。