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A：不仅是大脑，整个人生都会发生改变。
“保证好的睡眠，保持身心健康，对于每一个上班族来说都很重要”。
尽管大脑里有这种想法，但大多数人还是会经常优先干别的事，然后压缩自己的睡眠时间。
没有人不想以良好的状态投入每一天的工作，大家都想提高工作效率，高效地完成工作任务。如果想做到这一点，就必须保证每天早上醒来时大脑都处于“白板状态”（记忆整理完成后的全新状态），否则是无法进行高效工作的。而为了让大脑恢复活力，高质量的睡眠是非常重要的。
就像那句老话说的一样，“睡得好的孩子长得壮”，高质量的睡眠对于大脑来说具有重要的作用，不仅如此，睡眠本身也在人的一生中具有重要的作用。
我们人生1/3或者1/4的时间都是在睡眠中度过的。
假设人的一生有80年，那么有20多年的时间会用在睡眠上。而这20多年的过法在很大程度上左右着我们人生的方向。
大家不妨试着关注一下之前从没有关注过的睡眠问题，我想它应该会给大家的人生带来许多变化。
学习如何睡眠就是学习每一天应该怎样度过，这能促使我们重新审视自己的人生。可以毫不夸张地说， 睡眠方式的改变，不仅会带来人生1/3时间的改变，而且会使我们的整个人生都发生改变。