A：其实不容易入睡才代表健康。

关于入睡这件事，有些人“躺在床上不到5分钟就能睡着”，也有些人“一躺在床上就忍不住开始想事情，总也睡不着”。

我自己属于无论何时何地都能随时睡着的那类人，即使在路边，只要稍微闭一下眼，基本上都能迅速入睡。我睡前习惯躺在床上用笔记本电脑看英国喜剧，但大多数时候看了不到5分钟就开始犯困，然后就关上电脑睡觉。我甚至私下认为自己的这种特性是“入睡的才能”。

但是，我在听前面提过的查尔斯·采斯勒教授的演讲时，听到他开始说“有很多人随时随地都能睡着，并以此为傲……”时，我想“这说的正是我啊”，于是继续往下听，结果教授充满自信地讲道：“那只是单纯的睡眠不足而已。每天都睡够8小时的人，是不可能随时随地都能睡着的。”

躺在床上不到5分钟就能睡着，说明 即使你白天不觉得困，依旧有可能睡眠不足。

迅速入睡是大脑发出的“想要快点休息”的信号。而难以入睡则说明你本身睡眠充足，所以这样的人反而更健康。

如果怎么也睡不着的话，也不要强迫自己，而要静静地闭上眼睛，让大脑放松下来，睡意自然就会来造访。

另外，睡不着的时候切记不要想事情，也不要烦躁地强迫自己入睡，这样会让大脑不停运转，反而会驱散睡意。 mfIjmswIz60TJyvOhBe8tT3h4aPrNzor1v01sZDGsP3HkPlDa0uQnmFVFUcyGTKT