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很多人都有长期脖子僵硬的问题。
严重时甚至会引发头痛等症状，即使按摩或按压穴道能暂时减缓疼痛，也很快又会痛起来，陷入恶性循环。
脖子一带交错着各种心理问题。
例如，压力、过度察言观色、过度细心、不安、担心、吃醋、忌妒……
由此可见，脖子很容易出现各种“心理失衡”的状态。
脖子是头和身体交接的地方，不论头的节奏还是身体的节奏，都由脖子一带负责调节。
请先想象“气”以大“8”字形流动时，会是什么情形。
上面的圆圈是头，下面的圆圈到肚子一带。
“8”字形的交接处正好在脖子上。请以上下为1：2的比例想象一下。接着请想象“气”正流动在“8”字形的上半部分，而且不断地循环着。
然后想象头代表的上面的圆圈正逐渐扩大。“气”不断地流进头里，不断在头里回流着……
此时会不会开始觉得，脖子一带似乎越来越重了？
当“气”不断往上冲时，会给脖子造成负担。实际上平常不太活动身体，却大量使用头脑的人，应该都会觉得头重重地压在脖子上吧？
传统医学认为体内有“气、血、津液”三样物质在循环，只要“气”流动起来，“血”与“津液”就会朝相同方向流动起来，所以当“气”只往头部流动时，血自然也会往头部聚集。过多的血往头部流当然会有危险，加上此时身体里的血想要流往头部，所以脖子一带会设法阻止血继续往上流，才造成脖子僵硬的结果，事实上有时身体会因此在颈动脉一带形成微小的血栓。
尤其在与他人竞争时，或因此感到烦躁时，甚至是在意他人对自己的评价时，或产生忌妒、压力等情绪时，都会造成“气”的上升。但由于这种“气”的流动方式并非正常的循环方式，所以会造成体内的“气”不足，如此一来，“血”和“津液”也会跟着滞留在脖子一带，无法顺利流动到身体中。
长时间坐在办公桌前工作时，两边的肩膀很容易不知不觉地高耸起来，一旦成为习惯，最后连平常走路时都会不自觉地高耸起肩膀。
换句话说，等于无时无刻都处在“气”上升的状态。
最好的改善方法就是刻意放松双手，设法让“气”往下流动，也就是设法扩大“8”字形下半部的圆圈，仿佛要将滞留在脖子里的忌妒和压力全部往下压出。
只要每天加强这一意念，日积月累就能改善脖子僵硬的问题。