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据说出现在身体上的自觉症状中，最常见的是腰痛。
例如椎间盘突出或闪到腰等，而且通常只要有过一次这种症状，就很容易变成惯性，有些人甚至长期为此苦恼。
有腰痛毛病的人，共同点就是容易生气、容易心烦气躁、性急、有焦躁感、累积过多愤怒型的压力。说得再明白一点，就是“我都已经为他做到这种程度，他却连一句感谢的话也没有”，因此感到心烦气躁而累积的愤怒。
有腰痛毛病的人以认真的人居多，也有比较幼稚的一面。
因为认真，所以会为了对某人好而拼命努力，却没察觉自己其实是希望得到这个人的好评，能被这个人称赞。于是某一天突然有感而发。
“奇怪，我为他做了这么多，但他好像以为‘这是应该的’。”
“那个人从来不曾对我说‘谢谢’。”
这就是疼痛的腰在对自己喊话。
关于腰痛，大家都有一个很大的误解。
通常腰痛时，我们会直觉地认为“啊，腰骨出了问题”，但真正该聚焦的应是四周的肌肉而非骨头，因为骨头会错位，起因可能是腰部肌肉的异常收缩。
腰痛是身体左右两边对肌肉使用不均衡的缘故。举例来说，如果只用右边或左边其中一边来提重物，并行走一段较长的距离，而在这种身体“偏向一边”的状态下，正好来到陡峭的下坡路段……此时只要将身体重量加诸脚跟，就会当场腰痛起来。
此外，所谓关键时刻总能发挥潜能，肌肉也潜藏着必要时能瞬间爆发出来的能量，过度相信这股力量的人，也比较容易腰痛。
“最后只能靠我了，我一定办得到。”
“在紧要关头，我一定能发挥实力！应该是……”
这种“信以为真”的想法会将自己逼到绝境，甚至是习惯主动去陷入这种绝境，这也是有腰痛毛病的人的共同点与心理状态。
相扑竞技里有一个绝招，在被对手逼到土俵
的边界时，反过来将对手抬起来摔出场外的招式，只要应用得宜，就能有戏剧性的逆转。
但要使用这个招式，必须将对手抱起来，这会给腰带来极大的负担，如果没有掌握好时机，就会被对手重重压倒在地，严重损伤腰部，以最难堪的方式败阵，甚至有可能造成腰部无法弥补的伤害。
就传统医学观点来说，肌肉和肝脏有很深的关系，而容易被累积在肝脏里的情绪，就是“生气”和“心烦气躁”。
肝脏负责提供全身必要的葡萄糖，而葡萄糖不只是肌肉的能量来源，也是脑的能量来源，所以容易心急的人、想太多的人，葡萄糖会集中到脑部，因此不够提供给脖子以下大的肌肉。
简单来说，心烦气躁和容易生气都是一种警示，表示能量没被充足供应到脖子以下的身体里。
如果觉得自己的腰有点沉重，就用双手和双脚的指（趾）头，做做“石头和布”的运动。
先将指（趾）头紧紧缩起来，数六下后再用力张开。必须反复多做几次。
基本上只用脚做就行，但可以的话，最好是手脚同时做。
设法让身体左右两边的肌肉均衡使出力气，是这个运动的重点。
只要身体充满能量，腰部也够强韧，自然就有办法冷静下来面对原本的愤怒情绪。