｜作者简介｜

皮亚·卡列森（Pia Callesen）

曼彻斯特大学心理学博士，丹麦资深元认知治疗专家，元认知心理畅销书作者。她在曼彻斯特大学的元认知研究所完成了元认知疗法的培训认证，在牛津大学完成了元认知疗法的高级大师课（由元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯亲自授课）。她有15年认知行为疗法方面的咨询和学术研究经验。在元认知疗法的研究和应用过程中，长期接受阿德里安·威尔斯教授的亲自督导。

丹麦元认知咨询诊所CEKTOS的首席咨询师和负责人。CEKTOS是丹麦极具规模和影响力的元认知诊所，覆盖丹麦多个城市及地区。CEKTOS诊所的所有心理医师、心理咨询师都持有或正在接受元认知研究所的培训认证，拥有专业且丰富的元认知心理治疗经验。

CEKTOS目前也向中文读者和来访者提供中文介绍和中文线上咨询。如果你对元认知疗法感兴趣，想要了解更多关于元认知疗法的知识；或者你正在抑郁和焦虑情绪中挣扎，想要尝试元认知治疗，欢迎访问CEKTOS诊所网站 https://cektos.dk/chn/ ，或通过邮箱China@cektos.dk获取详细信息。

｜译者简介｜

燕环

德语语言文学硕士、教育学博士，现任教于江苏师范大学教育科学学院。曾在德国和比利时交换学习，有100余万字的中德英翻译经历，已出版译作《赢家法则》和《情绪化的孩子》。

“每个人都会产生消极的想法，每个人都不时地相信自己的消极想法。但并不是每个人都会因此而产生心理痛苦。”

——阿德里安·威尔斯

｜作者声明｜

如果你患有抑郁症，那么你需要寻求专业的帮助。阅读本书、做其中的练习无法直接治愈你。本书无法取代相关机构认证的元认知治疗，也无法取代治疗师的作用。但是，它可以启发你，为你提供治疗抑郁症的一些新想法，帮助你以一种完全不同的方式摆脱你的消极思想和抑郁症状。 AA1i9TC1eW7wMwWptruLlvEuUJu+XTklTK+M9L/vrh1B2ZHQR8T7S9D1gK4U1gW+