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以愤怒开始
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海格力斯是希腊神话中一个英雄人物，力大无穷是海格力斯的优点，同时他也是一个脾气十分暴躁的人。这个来自希腊的英雄与我国历史上的西楚霸王项羽很相像，霸王举鼎的故事就说明了项羽力大无比，而项羽的脾气也十分暴躁，这是他兵败刘邦的原因之一。
有一天，海格力斯要去往一个地方，但是必须经过一条崎岖且布满荆棘的小路。海格力斯的心情被这条荆棘丛生的曲折小路搞得糟糕透了，他的脾气本来就不好，于是就开始咒骂，似乎这样他才会好受些。
骂骂咧咧的海格力斯突然看见前方有一个非常丑陋的袋子挡住了去路，海格力斯想都没想上前就给了这个丑东西一脚。接下来的一幕让海格力斯非常吃惊，因为这个丑东西不仅没有被海格力斯踩破，反而比之前扩大了整整一倍，本来就不大的小路，几乎被这个丑东西给堵严实了。
海格力斯对自己的力气向来很自信，他一直觉得自己是力气最大的一个人。他刚才踩这个丑东西的时候用了不小的力气，但这个丑东西不仅没有被踩破，反而越来越大，这不是在挑战他的权威吗？海格力斯越想越来气，于是就使足了力气不停地踩那个丑东西，结果这个丑东西变得更大了。
这时，海格力斯的理智已经完全被愤怒之火所烧毁，成了愤怒的奴隶。海格力斯看到旁边有根木棍，于是就用这根木棍不停地敲打这个丑东西。经过一番敲打，这个丑东西越来越大，最后把小路完全给堵死了。海格力斯根本无法过去，这让海格力斯更加愤怒，但是又无计可施。
正在海格力斯想办法对付这个丑东西的时候，突然出现了一个白胡子老头。白胡子老头劝告道：“年轻人，不要再碰那个东西了，它叫仇恨袋。这个仇恨袋可以轻而易举地激起人们愤怒的情绪。在愤怒的情绪下，人们就会不停地击打仇恨袋。只有在击打的力量下，仇恨袋才能壮大自己。所以，仇恨袋就是通过人们愤怒的情绪而不断膨胀的。”
海格力斯想了想刚才的经历，觉得这个白胡子老头说得很有道理，就问道：“可是我刚才已经击打过这个丑东西了，而且它现在已经扩大到完全挡住了我的去路，我该怎么办？我必须通过这条小路。”
白胡子老头笑了笑说：“这个丑东西的名字之所以叫仇恨袋，就是因为它可以轻易地激起人们的怒火。当人们不再在意这个仇恨袋，并熄灭自己的怒火，这个仇恨袋就会慢慢恢复到原来的样子。但是，如果你一直怒火冲天地侵犯、击打仇恨袋，它就会变得越来越大，和你抗争到底。所以，你只需要不再愤怒和击打它就可以了。”
海格力斯听了白胡子老头的话后，他目前也无计可施，于是就采纳了白胡子老头的建议。当海格力斯放下愤怒，并且不再击打仇恨袋之后，那个仇恨袋果然如白胡子老头所言慢慢变小了。最终，海格力斯成功地通过了这条崎岖的小路，并到达了目的地。
心理学家通过这则希腊神话故事，提出了一种心理学效应，也就是“海格力斯效应”。海格力斯效应告诉人们，当遇到了恶性刺激时，就会产生愤怒的不良情绪。在愤怒的引导下，人们就会陷入一种仇恨状态和无休止的烦恼中，这样就会形成一种恶性循环。
受到海格力斯效应的影响，人们的理智往往很容易被愤怒之火烧毁，从而变成愤怒情绪的奴隶，被愤怒牵着鼻子走。许多严重的后果都是由愤怒造成的，而当人们恢复理智后，又会懊悔不已。因为愤怒不仅会伤害到他人，还会伤害到自己。
富兰克林说过：“如果事情是以愤怒开始，那么一定会面临羞辱的结果。”愤怒具有人们意想不到的力量，一个人一旦被愤怒之火所主宰，他就会变得不可理喻，而且具有强大的破坏力，这种破坏力最大的受害者就是自己。当发火的人恢复理智后，都会感到后悔。而且愤怒往往还是人们前进道路上的绊脚石，就像海格力斯一样，在愤怒的情绪下，海格力斯不断地击打仇恨袋，并最终堵住了自己的去路。在日常生活中也一样，愤怒往往会把我们本来宽阔的前进道路给堵死，并把我们逼进人生的死胡同。
愤怒是一种强烈的情绪反应，会让人丧失基本的理智，并完全屈服于愤怒。事实上，愤怒往往是拿别人的错误来惩罚自己。如果你认为别人冒犯了你，那只是对方的错误，与你无关。所以你不需要为此而愤怒，并让这种情绪羁绊了你前进的脚步。