| 第一章 |

减糖是促进新陈代谢的有力行动

不只因为爱美才减肥，要知道肥胖会引发许多疾病（例如糖尿病、心血管疾病等），大幅增加患病的可能性。体脂太高除了特殊原因，一般都是不注重饮食引起的，最主要的就是日常摄取了过多糖分，糖分累积多了就会转化为脂肪。

减少过多糖分的摄取，把每天应摄取的量调控在一定范围，脂肪燃烧速度变快，新陈代谢速度加快，人就会变得窈窕、年轻、有活力。

所以，减糖本身就是一种促进代谢的有力行动，再加上其他增强代谢的方式辅助，人就不再肥胖。