下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
舒伯认为生涯咨询是这样一个过程，它帮助个体发展并接纳其在工作世界中完整和适当的角色，帮助个体在现实中检验这个角色，并把它转化为现实，满足自己，服务社会。
我们在各个年龄阶段都有各种不同的生涯角色，比如孩子、学生、伴侣、父母、下属、领导……这些角色共同拼成了生涯发展的核心命题：我是谁。
随着生活经验的累积，我们发现了一个基本事实：一个人选择了某个职业，并非仅仅选择了怎么度过上班的8小时，而是选择了这个职业带来的一种生活方式。比如，越来越多工作中聊得来的同事会走进我们的生活，成为朋友；我们会不由自主地选择性吸收与工作相关的知识和资讯，慢慢地我们关注外部世界的角度也会发生改变；工作中的各种任务塑造着我们的能力和经验，甚至影响我们的偏好，以至于某个职业做久了会形成一种明显的“职业气质”……
在任何一个生涯发展阶段，各种生涯角色都在切分我们每天的时间及精力投放，这些角色互相影响，也意味着我们肩负着各种各样的职责。工作中的焦虑和压力会被带回生活里，与此同时，生活角色也反过来同样作用于职业的发展。
一位女性来访者，生子后来到工作单位复工。但新的问题让她焦头烂额，她发现精力大不如前，工作效率下降。她无法像之前一样加班，因为需要分出很多精力照顾刚出生的宝宝。宝宝出生后身体发育出现了特殊情况，她需要经常早退或者请假。尽管单位领导很理解她现阶段的难处，也了解她家里的特殊情况，但她觉得这难免会给部门工作带来不良影响。
在成人个案中，生涯咨询师经常会遇到来访者出现角色冲突，比如感觉时间不够用、手上的事忙不过来等。这些都在提示生涯咨询师，要关注来访者的角色分配。在本案例中，来访者的工作者角色和母亲这个生活角色出现了冲突，后者的出现对原有的精力分配产生了影响，其他角色需要让渡出一些时间和精力给“母亲”这个新角色。然而，一天的时间和精力是有限的，来访者的母亲角色除了会占用原来的休闲时间，还需要她从工作者角色中分出一些精力来。
成人生涯发展的议题，经常没有标准答案和是非对错，只有个体基于自身处境的取舍与平衡。我们打算对不同角色投入多少生命资源，就是在为生涯“做”规划。生涯角色的相互影响，本质是我们选择在不同角色上投放多少时间和精力。简言之，生涯规划也就是时间管理，而时间管理无法脱离对生涯角色的精力分配。