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面对不可改变的外部环境，我们可以选择用不同的态度去面对。
实务专家借鉴了明尼苏达工作适应论的框架，尝试着将其应用到学业适应问题中，获得了一些跨界应用的创新经验。
案例1：小王采纳父母的建议报考了某高校财经类专业，但经过两年的学习和了解，她发现自己并不喜欢这个专业。但小王已经错过了转专业的机会，接下来该怎么办呢？
案例2：黄同学经过刻苦努力，跨院校、跨专业考上了某知名高校的研究生。鲤鱼跃龙门般的喜悦过后，黄同学发现研一的学业压力让她喘不过气。她在本科学校是佼佼者，但入学后发现自己的英语水平、专业课基础都远远落后于其他研究生同学，巨大的学业压力和挫败感压得她痛苦不堪，甚至让她动了想要退学的念头。
上述两个案例都是经典的学业适应问题，我们借鉴一下工作适应论的思考架构，对其在学业场景下做些调整（见图3-3）。
图3-3 对学业适应问题的咨询思路示意图
在案例1中，来访者的主要矛盾来自个人需要和学业给予不匹配，所学专业不是她想要的。
咨询师帮助来访者从适应的最终出路进行探讨，尽管小王无法退学、转专业，但她依然有两个选择——通过跨专业升学来改变未来的发展方向，或者留在本专业中继续学习。
貌似留在本专业是无奈之举，但来访者依然有选择：积极留下和消极留下。积极留下指的是先探索自己喜欢、想要什么，然后可以通过辅修第二专业，参加感兴趣的培训班，考取其他领域资格认证，参加非本专业的实习实践，选修感兴趣的课程等多种渠道的尝试，逐步发现自己的兴趣并积累其他方向的知识和技能，为下一步的生涯转换铺路。
在案例2中，来访者的主要压力来自个人能力达不到学业要求，进而引发了巨大的挫败感。
咨询师和来访者探讨了其对本专业与学校满意和认可的程度，然后动用了描述成就事件的策略使来访者发现自己的能力和优势，尤其强调她如何跨校、跨专业考上名校研究生的经历，让来访者理性地看到了自己的学习能力，找回了自信和内心的力量。
来访者自我效能感提升后，咨询师帮助她回归理性，聚焦能力短板，制订了英语、专业课基础知识的学习计划。
上述咨询思路的设计借鉴了明尼苏达工作适应论的理论框架，将其创造性地应用于学业适应的案例中，不得不让人赞叹扎根一线的实务工作者的创造力。