08　自我探索的两个方向

生涯咨询不是要把水灌满，而是要把火点燃。

生涯咨询师需要帮助来访者以个人生活经验的持续建构为基础，完成对能力、价值观、兴趣等特质的自我探索。来访者可以通过对现状的评估更好地了解个人的优势劣势、价值标准、职业偏好等，为近期生涯决策提供重要的依据。

上述自我维度的探索可以帮助来访者找到现阶段兴趣范围内的、能力上可胜任的、价值观上认同的职业交集方向（见图2-1）。然而寻找三者的交集是一种理想状况下的假设，在实务中，来访者会面临各种复杂情况，咨询师要根据情况做出专业判断。不是所有来访者都需要做三个维度的探索。

随着国内“慢就业”的社会现象的出现，一些青少年和大学应届毕业生缺乏生涯发展动力的问题逐渐成为社会中热议的话题。在寻找解决办法的过程中，一类自我探索工具——生涯幻游、愿景板等生涯愿景类技术愈发受到重视。生涯愿景类技术通过引导来访者对未来展开设想，帮助来访者建构自己想成为的样子、希望活出的状态，以唤醒来访者对未来生活的向往和热情，促使其设定生涯目标并思考如何一步步达成心愿。对于以下常见的职业定位类的需求，比如，给高一、高二的青少年做升学规划，为低年级的大学生做毕业后的职业定位，给打算未来完成职业转型的成人做发展性规划等，生涯愿景类技术有很强的赋能作用，对来访者有明显的情绪、情感唤醒功能。

总之，通过上述两类自我探索工具的整理，不难发现自我探索其实有“实然”和“应然”两种思路：兴趣、能力和价值观更侧重静态探索，是对来访者当下状态的探索，强调立足现实的个人条件，做出理性的生涯选择；生涯愿景类技术更强调对理想自我的探索，帮助来访者放眼未来，并通过成长去触达目标。二者功能各有侧重，在实务中常常组合使用。 ArKmYuaSk7OsRuVeiv2GmTet0yMnNPq08q385mLwZ4K1jSdX4DzzULQjqjLA2Yl9