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癌症离我们并不遥远，一个人的生活方式、居家环境都有可能带来患癌的风险。因此，我们要从细节着手，尽可能地避开患癌因素。毕竟少一个危险因素，就能少一份风险！
地毯、沙发、家具、玩具等，家中这些常见的物品有可能就是致癌物或促癌物的来源，长期接触有可能会给健康带来伤害。
塑化剂也叫增塑剂，其有类雌激素的作用，大量摄入可干扰人体的内分泌系统，引发激素失调，导致免疫力下降，还有可能影响生殖能力，诱发儿童性早熟，以及增加女性罹患宫颈癌的风险。
塑化剂几乎充斥了我们生活中的每一个角落，地板、油漆等装修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋类、浴帘等日常用品，包装袋、保鲜膜等食品包装材料，以及发胶、口红、指甲油等化妆品中，都有可能存在塑化剂。
平时我们完全避开塑化剂几乎不可能，但我们能尽量避免使用含有塑化剂的物品。例如：多用玻璃瓶，少用塑料瓶；购买儿童玩具时一定要仔细看使用说明书，不买“三无”产品以及廉价塑料制品；购物时多用环保购物袋；购买的蔬菜如果绑有胶带，要将胶带清除干净，尽量不食用胶带接触部位；使用微波炉加热时，不要带着塑料袋或保鲜膜一起加热，塑料制品加热后可释放更多的有害物质，等等。
双酚A也称BPA，是世界上使用最广泛的工业化合物之一，其可使塑料产品变得无色透明、耐用、轻巧、防摔，因而被广泛应用于食品和饮料的包装材料中，餐具、水壶、奶瓶、罐头、眼镜片、手机、电脑等都有可能含有双酚A。
双酚A对健康的危害很大，它不仅是导致心脏病、诱发糖尿病和肝脏疾病的重要因素，还有可能导致女性不孕、影响胎儿大脑发育，甚至增加前列腺癌和乳腺癌的风险。
双酚A在高温下容易被释放，因而在居家生活中，我们需要注意以下几点：
◎不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，用微波炉加热食物时不用塑料袋和保鲜膜。
◎新买的塑料制品先用温水浸泡几次，加快释放出残余双酚A等有害物质再使用。
◎不用彩色塑料袋装食物，因为彩色塑料袋多用回收塑料袋制成，可能会释放更多的有害物质。
◎尽可能少用或不用塑料制品，防患于未然。
溴化阻燃剂指的是含溴的有机化合物，主要涂抹于物体表面，以防止物体因过热而起火。家用电器外壳、地毯、涂料、沙发坐垫填充物等物品中，或多或少都含有溴化阻燃剂。
溴化阻燃剂是一种常见的污染物，而且不易挥发，容易在人体内积聚，从而干扰人体的内分泌、免疫和神经系统。儿童经常接触溴化阻燃剂，可出现过度活跃、学习困难等问题；成人接触过多还有可能出现不孕不育。另外，溴化阻燃剂在焚烧时还会释放大量的致癌物。
目前市面上仍有含有溴化阻燃剂的居家用品销售，一般合格产品都会将溴化阻燃剂控制在安全范围，所以平时应选择符合安全标准的产品，不买“三无”产品，同时居家生活，要注意保持室内通风，以及摆放兰花、绿萝等绿植净化空气，以将这些化学用品对健康的伤害减到最低。
在2017年世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中，甲醛被列为一级致癌物。吸入高浓度甲醛，可严重刺激呼吸系统，引起水肿、眼刺激、头痛，长期接触可使人出现眩晕、恶心、失眠乏力、自主神经紊乱，严重的可导致鼻癌、肺癌等。
室内甲醛主要来源于建筑材料、装修材料及生活用品，例如：各类涂料、油漆、墙纸墙布、人造板材、家具、地板以及窗帘、床单等。另外，一些劣质的指甲油等化妆品也含有不少甲醛。
预防甲醛污染，一是要控制源头，装修时尽量选择环保材料，减少人造板材、油漆、涂料的使用；二是注意通风，保证室内空气流通，新装修后应先通风至空气达到安全标准再入住；三是新买的窗帘、床单等软装物品要用水浸泡洗涤后再使用；四是选择符合安全标准的居家产品和化妆品。
霉变物质黄曲霉素是目前发现的最强致癌物之一，它不仅可引起肝癌，还可诱发骨癌、胃癌、肾癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等多种癌症。
黄曲霉素主要存在于霉变的食物以及被黄曲霉素污染的物品之中，生活中我们应注意以下细节，以减少黄曲霉素对健康的伤害：
◎不要食用霉变的食物，烂掉的水果蔬菜即使去掉腐烂部位，剩下的部分也不能再食用。
◎厨房用具如筷子、菜板等，容易留有食物残渣，再加上筷子、菜板多为竹质或木质材料，也易滋生细菌和霉斑，所以筷子、菜板要及时清洗、消毒，定期更换。
◎卫生间是细菌和霉菌最易滋生的地方，平时要注意保持卫生间的清洁、干燥和通风。
◎冰箱、洗衣机等家电的密封圈也是霉菌的重灾区，建议定期清洁保养家电，既能延长家电的使用寿命，又能减少有害物质的滋生，一举两得。
除了以上致癌物，居家环境中还有可能存在其他有害物质，例如：服装干洗机、除渍剂中含有的过氧乙烯，可对人体的肝脏和骨髓的造血功能造成损害；涂改剂、墨水清除剂等化学制剂中含有的苯和汞等毒性化学物质，可对皮肤、心脏等造成刺激；空气芳香剂中可能含有邻苯二甲酸酯致癌物质。所以，居家生活，我们要看仔细了，尽量减少接触有害物质，以降低其对健康的危害。
宫颈癌是发生在宫颈部位的一种恶性肿瘤，发病率仅次于乳腺癌。医学研究发现，宫颈癌的发生除与疱疹病毒Ⅱ型、乳头状病毒（HPV）感染及宫颈糜烂等妇科疾病有关外，与个人卫生习惯也息息相关。
女性阴部与尿道、肛门位置很近，如果不注意清洁，很容易沾染尿渍、残留的粪便，而尿渍和粪便中含有大量的细菌，很容易引发感染导致炎症，而反复感染是诱发宫颈癌的重要因素，因此女性平时要注意私密部位的清洁：
◎每天用温水清洗私密部位，避免使用过多的洗涤剂，以免破坏阴道菌群，削弱自身的免疫作用。
◎勤换内裤，内裤单独洗涤，并在阳光下晾晒消毒，避免与其他衣物混洗而增加感染细菌的概率。
◎注意经期卫生，勤换卫生巾。
宫颈癌的高危因素人类乳头状病毒（HPV）通常是通过性生活传播，因而预防宫颈癌，注意性卫生十分必要。
◎进行性生活前要洗漱，尤其要注意双方生殖器官的清洁卫生。男性包皮也会“藏污纳垢”，让女性感染炎症埋下隐患。
◎性生活不宜太频繁，建议一周2次左右为宜。
◎月经期间禁止性生活。女性经期身体免疫力较差，而且子宫内膜脱落，如果进行性生活，很容易导致细菌感染，诱发妇科炎症。
◎洁身自好。多个性伴侣也是诱发宫颈癌的一个因素。
◎性生活开始年龄小、早生育也会促发宫颈癌，建议女性尽可能优生优育，在合适的年龄做合适的事。
防范宫颈癌，定期检查不容忽视。建议女性朋友每年定期进行妇科检查，尤其是育龄女性，最好每年做一次宫颈涂片检查或HPV检测。这两种检查都有助于帮助女性朋友及时发现宫颈问题，如果发现病变，及时采取治疗，不仅可以防止癌症的扩散，同时降低癌变严重时切除子宫和卵巢等严重后果的概率。
◎伴有宫颈糜烂
◎性生活、妇科检查、便后出血
◎更年期后阴道不规则出血
◎下腹或腰骶部疼痛，有时疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节，月经、排便或性生活时加重
◎白带增多，且具有黏性，有时带血
晒太阳是秋冬季节必不可少的一项活动，不仅有助于补钙，对预防癌症和改善慢性疾病也很有益处。
适度晒太阳可以促进人体内维生素D的合成，维生素D是一种脂溶性维生素，它是人体骨代谢、调节免疫应答等生理活动必不可少的物质，所以经常晒太阳可帮助骨骼生长，预防骨质疏松，提高人体免疫力。维生素D还能通过维生素D受体（VDR）的介导作用，促进肿瘤细胞的凋亡和转移，从而起到预防癌症的作用。
在中医看来，太阳是阳气的根本来源。经常晒太阳可以补充阳气，驱寒保暖。气血遇寒凝滞，而晒太阳可以让身体变暖，让气血流通起来。人体内部气血流通顺畅，阳气充足，则邪气不侵，身体自然康健。另外，明亮的光线可以增加兴奋性，有助于改善心情，好心情对维持身体健康也是至关重要的。
天气晴好时，我们可以到户外活动活动，晒晒太阳，但是晒太阳也需要“技巧”：
◎晒对时间：夏季建议在上午7～9时、下午5～7时紫外线不太强的时候晒太阳；冬季建议晒太阳选择在上午9～11点，下午2～4点。时长可从5～10分钟起逐渐增加至30分钟左右。当然，晒太阳的时间和时长也要以天气情况和个人身体而定。
◎晒对部位：晒太阳的最佳部位为背部、手部及腿部，这些部位集中了肝肾脾肺等重要经穴，晒后有通经活络、助阳祛寒、疏肝理气、健脾润肺、强健骨骼的作用。
晒太阳时身体的温度会升高，还可能会出汗，会消耗掉身体里的一部分水分，所以晒太阳时最好带上水杯，时不时地喝上一口，以免出现口渴难受的现象。另外，晒太阳后要注意室外和室内的温差，适当增减衣物，防寒保暖，预防感冒。
凡事讲究一个度，晒太阳也是如此。阳光含有大量的紫外线，经常暴露在强烈的阳光下，可使身体大量接触紫外线的照射，不仅会让人中暑，还会引起日光晒伤，轻者可出现局部皮肤红肿，重者可出现水泡。累加晒伤的次数越多，对皮肤的损伤就越严重。
一般情况下，人体有自我修复机制，在皮肤细胞损伤后会进行自我修复，但如果自然修复能力不强，就有可能发生细胞异常突变，增加患皮肤癌的风险。尤其是患有遗传性皮肤病的人群，反复晒伤就更容易得皮肤癌。因此，晒太阳需要注意时间段与时间长短，夏季紫外线强烈时还要注意防晒。