帮助孩子缓解分离焦虑情绪

幼儿阶段，孩子还很依恋妈妈，在从家庭生活向幼儿园生活过渡期间，会发生分离焦虑。也有些孩子的分离焦虑发生得比较早，例如，妈妈的产假、年假等都已经休完了，孩子才1岁无法上幼儿园，妈妈就要去上班。这个阶段，孩子也会产生分离焦虑。

所谓“分离焦虑”并不一定只发生在孩子和妈妈之间。有些孩子从小由奶奶或者姥姥帮助养育，那么在被带离亲密照顾者的身边时，也会发生分离焦虑。笼统地说，孩子在与依赖对象分开时，会感到不安，由此情绪波动，行为异常，这就是分离焦虑的表现。从心理学的角度来说，分离焦虑与孩子的不安全依恋密切相关。儿童心理学家经过研究发现，在6～8个月和18～24个月之间，孩子对于亲密照顾者的依恋最深，一旦在这两个阶段与密切照顾者分开，孩子就会感到焦虑不安。因而如果不得不在这两个阶段更换照顾孩子的人，一定要关注孩子的情绪反应，帮助孩子缓解分离焦虑。除了这两个阶段，在上幼儿园之前，孩子们每天在家和照顾者朝夕相处，一旦到了上幼儿园的年龄，突然从熟悉的家庭环境到陌生的幼儿园环境，也会感到焦虑。这是孩子成长过程中必然经过的阶段，父母要陪伴孩子度过。

自从思思出生后，妈妈就辞掉了工作，留在家里照顾思思。在2岁之前，思思从来没有和妈妈分开过。思思过了2岁生日后，妈妈决定去上班，因而把姥姥从老家接过来帮忙带思思。姥姥来的第一天，妈妈就外出找工作了，她才刚刚离开家半个小时，就接到了姥姥的电话：“你快回来吧，思思在家哭得上气不接下气，我哄得满头大汗，也没把她哄好。这个小丫头怎么这么倔强任性呢，给什么都扔，就是一直哭！”听说思思哭得这么厉害，妈妈当即下了公交车，打车往家里赶去。看到妈妈推开家门，思思赶紧扑过去抱住妈妈的腿，妈妈也忍不住红了眼眶。

整整一天，思思都黏在妈妈身上，不愿意离开。就算妈妈上厕所，她都要跟在妈妈身后，让妈妈抱着她。妈妈无奈：“思思啊，妈妈要去工作，不然全家都指望着爸爸一个人上班，快把爸爸累死啦！”晚上，妈妈和爸爸说了思思的表现，为难地说：“我是上班呢，还是再带她一年，到她上幼儿园呢？”爸爸想了想说：“就算你带她到上幼儿园，刚开始把她送到幼儿园，她还是会哭。我觉得，你可以和妈妈一起带她，给她一段适应的时间，让她对姥姥更熟悉一些，就不至于这么害怕了。凡事都有个过程嘛！”爸爸的话启迪了妈妈，妈妈查阅了一些关于分离焦虑症的资料，决定继续留在家里一个月，在此期间让思思熟悉姥姥，而她也可以时不时地短暂出去一下再回来，让思思知道妈妈很快就会回家的。果然，经过一个月的调整和适应，思思虽然还是不愿意和妈妈分开，但是至少不会哭得撕心裂肺了。有了这次经验，在入园前几个月，妈妈还给思思报名了小小班，每天从只上一个小时课程，到上半天课程，等到真正开始小班的全天学习时，思思已经适应得非常好了，就这样平稳顺利地度过了幼儿园的适应阶段。

除非妈妈一直不上班，否则孩子总会经历断奶和交给其他长辈帮忙带养的经历。即使这些都没有，在进入幼儿园的初期阶段，孩子也会因为分离焦虑而哭泣。不过，每个孩子面对分离焦虑的表现是不同的。以初入幼儿园为例，有的孩子哭几天就好了，有的孩子哭十几天才好，甚至有孩子哭几个月的。为了帮助孩子顺利度过分离焦虑期，爸爸妈妈应该提前做好准备。例如，事例中的思思妈妈，在看到思思的分离表现后，对于接下来的入园分离，就提前做好了准备，所以思思适应得非常好。

孩子认生是正常的表现，还可以进行自我保护。因此，分离焦虑很严重的孩子，往往缺乏安全感。可以说，每个孩子都有分离焦虑，只是每个孩子分离焦虑的程度不同，表现也不同。当发现孩子产生分离焦虑时，父母切勿简单粗暴，把孩子当成没有感情的小娃娃对待，而是要更加关注孩子的心理表现和情绪异常。有些孩子因为分离焦虑哭闹不休，还有可能因此而生病。如果孩子的幼儿时期始终受到分离焦虑的负面影响，将来的性格和人格，就都会受到严重影响。那么，父母要怎么做，才能帮助孩子缓解分离焦虑呢？

1.照顾者要固定

前文说过，孩子在6～8个月、18～24个月期间对亲密照顾者的依赖感最强，那么如果一定要换人照顾孩子，就要避开这两个时间段，以免使孩子缺乏安全感，导致分离焦虑更为严重。

2.不要让孩子直接独自面对陌生环境及陌生人

如果换人照顾孩子，可以先由亲密照顾者和继任照顾者一起照顾孩子一段时间，消除孩子与继任照顾者之间的陌生感和隔阂感。如果家里没有固定的人帮忙照顾孩子，而是要请保姆，那么尽量不要频繁地换保姆，否则会让孩子感到不安。如果要把孩子送到陌生的环境中，如幼儿园，那么可以先带着孩子熟悉幼儿园的环境，熟悉老师，这对于帮助孩子适应幼儿园是很有好处的。

3.在和孩子约定的时间里准时出现在孩子面前

孩子之所以害怕分离，是因为担心妈妈不见了，彻底消失了。如果妈妈能够经常和孩子做一个小游戏，告诉孩子自己从现在离开到什么时候会回来，而且每次都按时回来，那么孩子就不会再担心妈妈消失，分离焦虑也会大大缓解。尤其需要注意的是，在孩子初入幼儿园时，妈妈切勿趁着孩子哭闹突然消失，把无助的孩子独自丢给老师。哪怕孩子哭闹不休，也要告诉孩子妈妈下午就来接你回家，这样孩子很明确妈妈会来接他，尽管哭闹，但是心里会觉得踏实。

4.切勿恐吓孩子

很多继任照顾者看到孩子哭闹不休，会恐吓孩子：“别哭啦，再哭警察就把你抓走了！”“别哭啦，再哭我也不管你了，把你关到门外，不让你回家！”类似的话会让原本就产生分离焦虑的孩子更加害怕，更加恐惧。

如果了解了分离焦虑的原因是孩子缺乏安全感，怕自己熟悉的妈妈一去不返，作为继任照顾者，还会这样恐吓孩子吗？所以一定要懂得一些儿童心理学，这样才能让孩子得到安全感，有效缓解孩子的分离焦虑。例如，可以让孩子在熟悉的环境中玩耍，给孩子最喜欢的玩具，也可以给孩子打电话，与孩子视频，让孩子相信他很快就会与妈妈再见。

越是与父母亲密无间的孩子，因为父母离开而产生的分离焦虑就越严重。也可以说，孩子的分离焦虑恰恰是对父母依赖、信任的真情流露，是值得珍惜的。

父母一定不要嫌弃孩子哭哭啼啼，而是要给孩子足够的耐心陪伴，也要毫无保留地向孩子表达父母的爱，这样孩子才能顺利度过分离焦虑期，有更强的安全感。 tnu3nqqXKLsDMGXEcE5yLag1Eb2wxT2M708OKhFctEBBc2ksx0HJzUcO9bThuaS3