学会调控情绪很重要

诸葛亮三气周瑜的典故我们都听过，原理是什么呢？人真的会被气死吗？其实，人是不会被气死的，而是因为过于愤怒，导致情绪崩溃，损伤了身体，所以才会使生命戛然而止。

在《情商》一书中，丹尼尔·戈尔曼说：“假如你无法控制自己的情绪，也不能客观理性地认知自己；假如你无法管理好负面情绪，假如你不能设身处地为他人着想，并且拥有良好的人际关系，那么不管你多么聪明，都无法拥有美好的人生。”丹尼尔·戈尔曼的这段话告诉我们，情绪管理对于一个人而言有多么重要。作为父母，在教育孩子的过程中，要从小培养孩子调控情绪的能力，让孩子知道一个人必须控制好自己的情绪，才能主宰自己的人生。

人的基本情绪包括愉快、悲伤、惊讶、愤怒、厌恶、恶惧6个方面，也就是人们常说的喜、哀、惊、怒、厌、惧。新生儿出生后6个月之内，就会表现出这些基本情绪。在基本情绪的基础上，他们会发展出自我意识情绪，即需要自我觉察的情绪，包括嫉妒、同情、羞愧、内省等。孩子想要增强调控情绪的能力，首先要意识到情绪的存在，也要能够调控自我意识情绪。很多细心的父母都会发现，孩子在2岁之前很大方，有好吃的好玩的，都愿意与身边的人分享。但是2岁开始，他们很爱说“不”，这是因为孩子小时候处于无我的状态，误以为自己与外部世界是一体的，但随着不断成长，自我意识觉醒和增强，他们越来越喜欢说“不”。在这个阶段，孩子的“不”不仅仅是一种拒绝，更是一种主权的宣誓。当然，在每个成长阶段，孩子都会产生不同的成长情绪。

四五岁之后，孩子知道不同的事情会引发不同的人产生不同的感受，也对情绪有了更深刻的感知。随着不断成长，他们对于自身情绪的控制能力会越来越强。因此，父母应该抓住这段时间，有意识地培养孩子的情绪控制能力，引导孩子更客观公允地看待很多事情。有些父母看到孩子骄纵任性，并不以为然，自动觉得孩子只要长大了，情绪表现就会越来越好。这样的想法完全错误。如果父母不能有意识地引导和教育孩子，帮助孩子发展情绪自控力，孩子的情绪表现只会越来越差。

民间有句俗话，“树大自然直”，其实是错误的。一棵小小的树苗，如果在成长过程中就是弯曲的，长大之后怎么可能自己就变直了呢？孩子就像树苗，当有大风大雨来袭的时候，父母要对他们加以保护，他们才能长得更为茁壮。同样的道理，当情绪的暴风雨来袭时，父母一定要给予孩子引导和帮助，才能避免孩子被摧残。当然，随着不断成长，孩子对于情绪调控的能力也会不断增强，他们对于情绪的自察和内省，也会有更好的表现。具体而言，父母要做到以下几点。

1.教会孩子如何表达情绪

社会生活中，有些人特别擅长与人交往，他们在社会生活圈子里游刃有余，而且常常想着向其他人传递能量。为此，他们也会吸引更多的正能量来到自己的身边，形成正能量场。通常情况下，这样的人都是很善良平和的，而且内心拥有强大的力量，他们会给人以亲和感，也会得到他人的信任和依赖。作为父母，一定也希望孩子成为社交圈子的核心人物，那么在教养孩子的过程中就要多多留心。孩子在成长的过程中难免会遇到各种各样的难处，当对困难束手无策的时候，要教会孩子如何表达心中的担忧和无助，也要教会孩子向他人寻求帮助。在这种情况下，以抱怨的方式消极对待是最不可取的。父母还要为孩子做好榜样，既要心平气和地与孩子沟通，打开孩子的心扉，也要在面对困难时表现出积极的心态，以强大的力量去战胜和解决问题。渐渐地，孩子就会学会积极地沟通，表达情绪，解决问题。

2.帮助孩子认知情绪

孩子还小，不管是对于自身的情绪，还是对于他人的情绪，未必会非常敏感地觉察，也未必会很清楚地认知。在生活中，每当有情绪出现，父母要引导孩子认知情绪。对于他人的情绪，可以让孩子观察他人的言行表现，让孩子知道他人在特定的情况下会说出什么话，做出什么事情。当孩子自身发生情绪时，父母要告诉孩子别慌张，用心体会情绪，也要用语言来表达当时的感受。当孩子对情绪有更深入的认知，也能从容地表达情绪时，他们对于情绪的掌控能力就会渐渐增强。

曾经有教育心理学家经过研究发现，对于孩子而言，6岁前的情感经验将会影响孩子的个性发展和品格培养，也会对孩子的人生产生久远的影响。作为父母，切勿只是地把孩子的学习放在第一位，还应该重视培养孩子的情绪控制能力，帮助孩子管理好自身的情绪，有效地提升孩子的情商，为孩子人生的成功奠定坚实的基础。 4b1Af3qETlxG6E05g824nqSQYN9JBQrltS5RPc/2fmlNqnfS9GrCX7vvPOkg7Fiq