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也许你长得很胖，或者身材矮小，那么，当面对镜子里的自己时，你能接纳自己吗？也许你曾经经历过很多苦难，作为女人，你甚至离婚了，还带着一个年幼的孩子，那么，面对未来的生活，你能正视自己的经历，满怀信心和希望地接纳自己吗？也许上帝对你不公平，别人都很健康，而只有你，看不见，听不见，甚至无法自由地行走和奔跑，那么，你能做到不怨天、不尤人，心平气和地接纳自己吗？很多时候，假如你无法接纳自己，那么，你的心就将变得暴戾，一刻都不得安宁。在现实生活中，很多人无法接受自己的相貌、身高、体重、经历等，因此特别迷惘。试想，假如一个人连自己都无法接纳，那么，他还能接纳别人吗？还能接纳这个并不完美的社会吗？还能宽容地面对一些不公吗？面对自己，不管是美丽还是丑陋，不管是聪慧还是愚钝，不管纯净如白纸还是凌乱如抽象派大师笔下的画作，我们都应该全然接纳。接受身上一些让你气恼的、认为早就应该摆脱的东西，甚至是你从心底感到厌恶的东西，这些可能是懒惰、不安、急躁，或者是上瘾症——所有你觉得不应该存在的东西都包括在内。也许之前这些东西会让你发狂，恨不得毁灭自己，重新塑造一个完美的出来。然而，接纳了以后你会发现，你的内心渐渐地变得宁静、祥和。
面对自己，荣格曾经问过，你到底想做一个完整的人，还是想做一个好人？无疑，在这个世界上根本就没有十全十美的人，因此，每个人身上都有连自己都不愿意触碰的阴暗面，是的，就是这样，不仅亲人朋友不愿意接受，连我们自己也不想面对。因此，我们总是限制自己的天性，为了得到别人的好评，不惜付出任何代价，竭力把自己伪装成众人都很喜欢的好人，所以活得特别累。其实，每个人既有优点也有缺点，而且，不管什么事情，我们都应该用一分为二的辩证法来看待。你会发现，每个阴暗面都对应着一个生命的礼物，每个缺点的背后都隐藏着一个不为人知的优点：一个胆小的人很少遭受飞来横祸；一个不爱打扮的人内心往往非常自由，不受外物的局限；一个喜欢出风头的人不管在什么情况下都非常自信；虽然你很小气，但是你从来不爱占别人的便宜……不得不承认，生命中，我们无法摆脱阴暗面，因为它也是生命的一部分。假如你排斥它、抗拒它，总想使自己变得更加完美，那么，你必定会因此而焦躁不安。反之，假如你真心拥抱它、敞开胸怀接纳它，你会惊讶地发现，因为有了它，你的人生才变得更加完整。
雅娟今年36岁了，有一个5岁的儿子，叫阔阔。一年前，她和老公离了婚。离婚之后，雅娟的心情特别差，如果不是因为有儿子，她甚至想到过自杀。当初，雅娟之所以和老公离婚，是因为老公在外面有了第三者。因此，雅娟对这件事情久久不能释怀，即使离婚之后，只要想起这件事情，她就想歇斯底里地发作一番。的确，对于任何女人而言，都很难容忍自己的老公出轨。为此，雅娟变得越来越抑郁、暴躁。离婚一年多后，有很多人给雅娟介绍过对象，但是，雅娟觉得自己离婚了，还带着个孩子，所以根本不可能找到真心爱自己的人。就像当初，她和老公也是自由恋爱的，感情非常好，现在却以这种结局收场。所以，雅娟对婚姻失去了信心，也对自己失去了信心。她一个人带着孩子艰难地生活，每到夜深人静的时候，想起往事，雅娟总是心如刀绞。
转眼之间，两年又过去了。一个偶然的机会，雅娟认识了吴凯。吴凯比雅娟小两岁，一直单身。吴凯很喜欢阔阔，每到周末的时候，就会主动带阔阔出去玩。和妈妈在一起生活久了，阔阔变得很胆小，但是自从和吴凯出去玩之后，变得越来越开朗、自信了。其实，雅娟知道吴凯的心思，不过，雅娟还是很害怕，她不相信吴凯是真心接受阔阔的，更不相信吴凯是真心喜欢自己的。即使是真心的，她也不相信吴凯这是考虑成熟的决定，而认为吴凯所做的一切只是一时冲动。虽然雅娟表面上很平静，但是内心很痛苦，她一直在挣扎，不知道自己是否要接受吴凯。后来，雅娟去咨询了心理医生。听了雅娟的述说，心理医生说：“其实，你的心结在于你不相信有人会真的爱上一个离过婚的而且带着孩子的女人。”雅娟沉默地点了点头，心理医生接着说：“你应该对自己有信心。即使你离婚了，还带着孩子，而且遭遇过一个男人的背叛，但是这并不意味着你不能开始一段新的感情，也并不意味着世界上没有地久天长的爱情。实际上，不是别人接受不了你，而是你没有接受自己，你太介意离婚的经历了，所以你才会觉得每个人都介意。而真相是，爱情是这个世界上最神奇的东西，很多时候，真爱能够摒弃一切世俗的观念。你要相信，如果一个人爱你，他爱的就是现在的你。虽然离过婚，还做了母亲，但是你有小姑娘所没有的成熟，而且历经沧桑之后，你必然更懂感情。只要你从心底里接受了自己，你就不会再感到犹豫和纠结了。”听了心理医生的疏导，雅娟解开了心结，决定重新面对生活和爱情，也决定和吴凯正式地相处一段时间。让她意想不到的是，她刚刚放下了自己之前的经历，就感到非常轻松。和吴凯在一起后，她找到了初恋的感觉。
很多时候，自己是自己最大的障碍。故事中的雅娟，之所以那么痛苦和纠结，就是因为没有接受自己过往的经历，并因此而耿耿于怀。在心理医生的疏导下，一旦解开心结，雅娟就能够一身轻松地开始自己的新生活了。现在的她，已然不再纠结、犹豫，而是宁静地享受着吴凯的爱情。
大多数人觉得，只有完美的东西才是值得拥有的。但是，实际情况恰恰相反。完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和，而完整的人生必须拥有完整的自我。要想得到心灵的馈赠，我们就必须接纳自己内心的阴影。承认和接纳完整的自我，要求我们必须平等对待自己的每一项特质，既不刻意压抑，也不刻意彰显，这样才能平静地对待自己、对待生活。